Kuten ehkä hyvin tiedätte, hiilihydraatit ovat ottaneet pelaajan viime vuosikymmeninä. On ihmisiä, jotka kieltäytyvät koskettaa niitä, ja jotkut ovat hyvin varovaisia tyyppejä että he syövät. Jos haluat tietää, miten käsitellä hiilihydraatteja ja diabetes, luultavasti jo tietää, että hiilihydraatteja voi olla ongelma niille, joilla sairauden, koska ne ovat usein syyllisiä kun korkea verensokeri piikkejä esiintyä. Et voi mennä syömättä mitään hiilihydraatteja, koska se on vaarallista elin. Sen sijaan, sinun täytyy oppia oikea tyyppisiä hiilihydraatteja.
Jotkut ovat erittäin hyvä sinulle ja tarpeen hyvän terveyden. Lääkärit sanovat, että murehtia hiilihydraatteja ja diabetes kulkee käsi kädessä. Verensokeri venähtää kun hiilihydraatteja korkealla glykeeminen indeksi niellään, aiheuttaa komplikaatioita diabetes voi olla vakavia seurauksia. Jotkut ihmiset ajattelevat, että he joutuvat luopumaan hiilihydraatteja kokonaan, mikä on valtava väärinkäsitys. Kohdetta puhtaalla CAN sokeria tai korkea fruktoosi maissi siirappi ovat poissa, suurimmaksi osaksi, mutta ne eivät ole ainoa hiilihydraatteja siellä.
Ne ovat niitä, kuitenkin, että voi tehdä eniten vahinkoa. Voit löytää sokeriton karkkia ja jälkiruoka vaihtoehtoja, mutta ne ei pitäisi käyttää hyvin usein. Ne ovat hyvä hoitoon, kun sinun täytyy vain olla jotain makeaa, vaikka. Pastat, valkoinen leivät, ja valkoinen riisi ovat myös ongelmallisia kun pohdimme hiilihydraatteja ja diabetes. Hiilihydraatteja Näiden ruokien muuntaa sokerien hyvin nopeasti ja ne aiheuttavat samoja ongelmia kuin nauttiminen puhdasta sokeria. Näitä tulee välttää ja korvata koko jyvä leivissä, ruskea Ricen, ja ja koko jyvä pastaa.
Voit myös ostaa merkkejä pastaa kuten Dreamfield, jotka eivät pysty sulattamaan kuin tavallisen pasta mutta maku yhtä hyvä. Nämä estää huono hiilihydraatteja, antaa sinulle niin vähän kuin 5 annosta kohti apposed 40-50 säännöllisesti pastaa. Valkoinen perunat voi myös olla ongelma hiilihydraatteja ja diabetes, mutta jotkut ihmiset voivat syödä niitä säästeliäästi. On suuri reseptejä siellä, että voi korvata niitä, kuten höyrytettyjä ja muussattu kukkakaali, jota monet väite on aivan yhtä hyvä, ellei parempi, kuin valkoinen perunoita.
On joitakin hedelmiä, jotka ovat suurempia glykeeminen indeksi kuin toiset, ja nekin tulisi syödä vain satunnaisesti. Muut hedelmät, toisaalta, ovat alhaiset ja ovat hyvin niille, joilla on diabetes. Useimmat vihannekset ovat hyviä, mutta muutama voi olla ongelmallista. On mo