Nykyään ihmiset yleensä päättää terveellisempiä elintarvikkeita muut rasva roskaruoka, joka on tuotettu tehtaissa. Tässä muutamia elintarvikkeita, joita pidetään erittäin ravitsevaa eikä unohtaa, namia.
1. Tomaatit.
Tomaatit sisältävät runsaasti antioksidantteja, kuten lykopeeni. Lykopeeni auttaa torjumaan useimmat syöpien ja myös suojella terveitä soluja ja tuhota ilkeä vapaita radikaaleja.
2. Sitruunat
Sitruunat ovat booli taistelevat vilustuminen.
Sitruunat sisältävät suuren lähde C-vitamiini ja joka rakentaa meidän vastustuskykyä viruksia ja bakteereja. Sitruunat voivat usein auttaa käyttää sulattamaan ruokamme nopeammin ja tehokkaammin.
3. Inkivääri
Inkivääri auttaa lisäämällä immuunijärjestelmää. Se vähentää aamupahoinvointi ja pahoinvointi. Se on mitä saa veren kiertämään.
4. Jogurtti
Jogurtti on toinen antioksidantti; jogurtti eläviä bakteereja kulttuuri auttaa suojaamaan vastaan huonoja bakteereja ja auttaa ruoansulatuskanavan.
5.
Valkosipuli
Valkosipuli ei vain auttaa rakentaa vahvempi immuunijärjestelmä, se vähentää kolesteroli, estää syöpää ja myös estämään verihyytymiä. Tämä on voima valkosipuli!
6. Mustikat
mustikat ovat paitsi herkullinen, mutta erittäin hyvä antioksidantti. Mustikat auttaa puhdistaa kehon myrkkyjä ja hidastaa ikääntymisen merkkejä.
7. Avokadot
Haluavat alentamaan kolesterolia jopa enemmän? Vastaus on avokadot! Avokadot alentaa kolesterolia ja kolahtaa ylös hyvä kolesteroli joka on joskus kutsutaan HDL.
Avokadot ovat myös paikka löytää kasoista mineraaleja.
8. Granaattiomena
Tämä outo, mutta ihana hedelmän mehua on erinomainen niille, kehon rakentajia! Mehu on kalium se joka auttaa sileän lihaksen supistuksia. Tämä on myös runsaasti antioksidantteja.
9. Pinaatti
Ei ole mikään valhe! Pinaatti on hyvä sinulle, koska se on hyvä lähde rautaa. Se on toinen hyvä lähde vitamiineja, kuten K, C, E, ja A.
10. Parsakaali
Parsakaali on hyvä meille, koska se on runsaasti proteiinia ja antioksidantteja.
Parsakaalia voi vähentää sydänkohtauksia ja keuhkosyöpää.