Liikunnan puute tai elimen toimettomuuden ei vain tehdä elin hauras, pahimmillaan se voi johtaa kuolemaan. Tieteellisiä selityksiä kertoo meille, että kun kasvamme, kehomme vanhenevat samoin.
Siten kuin ihmiset ikään, he menettävät lihaksen, niiden vapaudet heikentää ja koska heikentyneen vapauksista, elimistö voi helposti kuulua infektioiden, tautien ja jopa syöpää. Tutkimus osoittaa, että vuotiaiden kehon menettää kykynsä tappaa bakteereita puutteen vuoksi lihas. Kun bakteereita kehoon, laitoksen on tarvitsee proteiineja kutsutaan vasta-aineita ja solujen auttaa tappaa bakteereita. Nämä vasta-aineet ja solut on valmistettu proteiinia ja vain osa kehon voit kerätä ylimääräisiä proteiini on lihaksissa.
Kun lihakset ovat suuria, voit helposti ottaa proteiineja lihasten ja vasta-aineita ja soluja. Kun lihakset ovat pieniä joudut riittämätön lähteitä aminohappojen tehdä proteiineja. Vasta-aineita tarvitaan myös ohjaamaan syöpäsoluja, joten menetys proteiinia johtaa menetykseen vasta-aineita ja lisääntynyt alttius kärsiä syövän.
Tekee meistä ymmärtää, kuinka tärkeää säännöllinen kehon toiminta on. Kuntoilu kehittää lihaksia ja voit käynnistää sen nyt. Koskaan ei ole liian myöhäistä aloittaa säännöllisen liikunnan rakentaa lihas.
Ostin joukko Silmukkavastusmittaus bändejä viime elokuussa ja tähän asti se on paras käyttää laitteita voisin harkita. Koska että minun työvuoron alkaa 10:00, minulla on vielä riittävästi aikaa harjoitus.
Yleensä teen rinnassa, vatsan, käsivarren, jalka ja sydän harjoituksia nämä ovat mitä yritän harkita. Käytin vihreää bändejä kehosta-taajuusalueiden vatsan ja jalka työtä ulos. Astumalla silmukka ja vetämällä muut kädet ylöspäin, voit myös tehdä tämän käyttämällä ylösveto bändit jos käytettävissä. Teet taivutus ja supistuminen oman vatsan voit tuottaa voimaa käsivarressa.
Omasta rinnassa, käytin violetti harjoituksen bändit molemmin käsin tilalla silmukka poispäin toisistaan. Minä ojennan käteni suoraan taita bändi kerroit kaksi kättä kohtaavat keskellä ilman taitto kyynärpää. Olet kuin perhonen räpyttely sen siivet. Sitten jalkani, käytin sininen tai vihreä kuminauhaa istuu sisällä yhtye elin 135 ° kädet lattia