Jokainen osallistujista oli haastateltu siitä, mitä he olivat syöneet 24 tuntia ennen tutkimusta, ja Vos joukkue sitten lasketaan sokeripitoisuus näiden elintarvikkeiden avulla hallitus elintarvikkeiden pyramidi vastineet. Keskimäärin vastaajat kulutetaan 21 teelusikallista lisättyä sokeria päivässä (joka ei sisällä sokeria luonnollisista lähteistä), eli lähes 16% niiden koko päivittäisen kalorien saanti.
He havaitsivat, että ihmiset, jotka söivät enemmän lisättyä sokeria olivat todennäköisesti suurempi riskitekijöitä sydänsairauden, kuten korkea triglyseridien ja alhaisempi suojaava HDL-tai HDL-kolesteroli. Matala HDL ja korkea triglyseridipitoisuus ovat kaksi ensisijaisen riskitekijöitä sydämen disease.
Just kuten syöminen runsasrasvainen ruokavalio voi lisätä triglyseridien ja korkea kolesteroli, syöminen sokeri voi myös vaikuttaa näiden samojen lipidejä, tohtori Miriam Vos Emory School of Medicine, jotka työskentelivät tutkimus julkaistiin Journal of American Medical Association, sanoi statement.It olisi tärkeää pitkäaikaisia terveysvaikutuksia ihmiset alkaa tarkastella kuinka paljon lisättyä sokeria theyre saada ja löytää keinoja vähentää että, sanoi tohtori Miriam Vos, yksi kirjoittajista study.
The American Heart Association komitea varoitti viime elokuussa, että amerikkalaiset täytyy leikata dramaattisesti sokerin kulutus, suositellaan, että naiset syövät enintään 100 kaloria päivässä lisättyä jalostettujen sokeria päivä, tai kuusi teelusikallista (25 grammaa), kun taas miesten pitäisi pitää se vain 150 kaloria lisättyä jalostettujen sokeria kohti sanoi tai yhdeksän teelusikallista (37,5 grammaa) .Se on improtant teidän yleistä sokerin nauttiminen.
Sokeri on huono sinulle, koska koska se valuu ja huuhtoutuu ruumis arvokas vitamiineja ja kivennäisaineita kautta kysyntä sen ruoansulatusta, katkaisuhoito ja eliminointi tekee kun niitä koko järjestelmän. sokeri myös lisää energiaa hetkeksi mutta ajattele sitä on hetki energiaa tai makea maku arvoinen tuloksena vähän energiaa takaisku, ja vahingoittaa sydämesi, ja lyhentää