Rooli ja merkitys hiilihydraatteja, proteiinia ja rasvaa Vuonna Diet

Food on ensisijainen tarve elämän. Kuluttaa ruokaa pitääkseen kehon aktiivisena ja terveenä. Elintarvikkeet te kuluttaa paitsi tuottamaan energiaa kehon mutta myös elvyttää ja nuorentaa elinten, kudosten ja solujen elin. Sinun täytyy syödä ruokaa, joka on sopiva ja mukava kehon. Sinun täytyy kuluttaa oikea ruoka oikea ravitsemus kuten vitamiineja, mineraaleja, hiilihydraatteja ja proteiineja. Tässä artikkelissa, me keskitytään rooli ja merkitys hiilihydraatin, proteiinin ja rasvan meidän ruokavalioon.

Ollakseen terve ja onnellinen elämässäsi, sinun täytyy kuluttaa ruokaa rasvaa, proteiineja, hiilihydraatteja, vitamiineja ja minerals.CarbohydratesThe hiilihydraatti antaa energiaa kehon. Hiilihydraatit ovat läsnä kaikissa elintarvikkeiden jyvät, viljat, kiillotettu riisi ja valkoista sokeria. Kun kiillottaa riisi, aneuriini hydrokloridi menetetään. Sinun täytyy välttää käsitellään ja pikaruokaa, koska ne eivät ole helposti sulavia. Eräät tärkeimmistä lähteistä hiilihydraatit ovat hedelmiä, maitoa, täysjyvätuotteita, perunat, etc.

ProteinsProteins ovat välttämättömiä bodys kasvua, kehitystä ja elvyttää ja nuorentaminen ja jälleenrakentamiseen kehon. Jotkut aminohapot tuotetaan itse ja osa on otettava ravinnon kautta, kuten pulsseja. Eräät tärkeimmistä proteiinilähteille ovat valkuaiset, kana ja kalkkuna, kala etc.FatFat antaa energiaa kehon. Kasvirasvat ovat helpommin sulavaa kuin eläinrasvat kuten, maito, ghee ja lihaa. Eläinrasvat sisältää tyydyttyneitä rasvoja, jotka lisäävät kolesterolin seurauksena, kolesteroli on kerääntynyt valtimoiden ja ne ovat kapeita ja kova.

Tämä tekee veren virtauksen valtimoissa vaivoin ja välillisesti se asettaa paineita sydämen ja vähemmän verta ja sepelvaltimoiden aiheuttavat sydänkohtauksen. Verenpainetauti on myös tuottanut niin, se on viisasta kuluttaa vihanneksia öljyjä, jotka sisältävät tyydyttymättömiä rasvoja, jotka ovat hyviä kehon, sydämen ja alukset esim maapähkinäöljystä, auringonkukkaöljyä jne siis erittäin tärkeää, että ruoka sisältää sopivan määrän rasvaa, proteiineja ja hiilihydraatteja ruokavalioosi. Varoitus: Tämä artikkeli ei ole tarkoitus säätää terveyttä neuvoja ja on yleistä tietoa vain.

Aina hakea oivalluksista on pätevä terveydenhuollon ammattilainen, ennen kuin kaikki terveys-ohjelmaan. Copyright Nick Mutt, Kaikki oikeudet pidätetään. Jos haluat käyttää tämän artikkelin sivustossasi tai oman Ezine, tehdä kaikki URL-osoitteet (linkit) aktiivinen.