Miksi Minerals ovat tärkeitä hyvän terveyden?

Aivan kuin tarvitset vitamiineja, elimistö vaatii myös mineraaleja. Tässä artikkelissa keskitytään tärkeydestä kivennäisaineiden ja niiden luonnollisista lähteistä. Mineraalit ovat olennaisen muodostaa solujen ja ne muodostavat suurimman osan luut, hampaat ja kynnet, ja ylläpito happo emästasapainon. Ne ovat tarpeen eritystä rauhanen. Ne säätelevät veden tasapaino kehon. Ne ovat kalsium, natrium, kloori, fosfori, rikki, kalium, magnesium, kupari, mangaani, sinkki ja cobalt.Calcium on välttämätöntä sekä luuston ja hampaiden. On myös tarpeen toiminnan entsyymejä.

Se auttaa supistuminen lihaksia. Se estää turvotusta ja verenvuotoa. Sen puute aiheuttaa haurautta luita. Verenkierron on hidastunut. Kalsium löytyy koipi, sarviapila, lehtivihannekset, hirssi, kuivatut hedelmät, seesaminsiemeniä, vesimeloni, maito ja grapes.Phosphorus on tärkein mineraali runkoon. Hampaita ja luita sisältävät 75% kaikista fosforin kehon. Fosfori on välttämätön kasvulle kehon. Se aktivoi ruoansulatuskanavan mehut, välttämättömiä aivojen ja hermojen ja tuet aineenvaihduntaan sokeria. Se löytyy maitoa, kuivattuja hedelmiä, hiiva päivämäärät, porkkana, guava ja soija bean.

Potassium on tarpeen solujen ja lihaksia ja se säätelee kimmoisuutta lihaksia. Se löytyy kurpitsa, tomaatit, retiisi, valkosipuli, peruna, omena, pinaatti, guava ja maito. Natrium edistää suolahappoa vatsassa. Se estää ylimääräisen kalsiumin kertymistä lihaksiin. Pääasialliset lähteet natrium ovat porkkana, ranskalaiset pavut ja punajuuret. Sen puute johtaa kiven kidney.Majority rautaa on läsnä hemoglobiini, joka siirtää happea keuhkoista koko kehon. Se löytyy fenugreek, lehtivihannekset, mango, seesami, päivämäärät ja vihreä gramma. Sen puute tuottaa anemia.

Sulphur on verta puhdistava ja stimuloi maksan ja kirkastaa ihoa. Sen pääasialliset lähteet ovat valkosipuli, retiisi, sipuli ja sokerijuurikkaan. Mangaani on läsnä haima, hiukset ja maksa. Se indusoi immuniteetin sairauksia. Se löytyy guava, kaali, sokerijuurikkaan ja valkosipuli. Magnesium on välttämätöntä luita ja hampaita. On välttämätöntä asianmukaisen toiminnan lihaksia. Sen pääasialliset lähteet ovat retiisi, guava, perunat ja pinaatti. Jodi on yksi eritystä kilpirauhasen joka auttaa aineenvaihduntaa. Sen puute tuottaa myxoedema, liikalihavuus, ummetus, uneliaisuus ja sydänsairauksia.

Nyt-a-päivää suola on rikastettu jodi. Se löytyy kaali sokerijuurikkaan, porkkana, tomaatti, banaani ja Ranskan beans.Fluorine on välttämätöntä luuston ja hampaiden. Kupari