Monet minun laihtumiseen asiakkaat tietävät paljon siitä ruokavalion, jolla yleensä kokeillut niitä kaikkia turhaan. Kun kysyn, jos ne laihduttaa, jos he söivät kolme terveellisiä aterioita päivässä he yleensä sanovat "kyllä". Ongelmana on, että ruoka usein vastaa rentoutumista ja mukavuutta.
Tässä muutamia ajatuksia auttaa sinua päättäväisyyttä laihtua:
- Etsi tapoja antaa itsellesi herkkuja ja palkintoja, jotka eivät sisällä kalorit. On rentouttava, tuoksuva kylpy, soittaa musiikkia, ostaa kaunis nippu tuoreita kukkia tai että kirja aikonut lukea.
Rentoudu ja nauti kaloriton herkkuja. Autotarjouksia - Suunnittele ravitsevia aterioita etukäteen niin, että ruoka on helposti saatavilla. On ruoanlaitto istunto, jossa voit valmistella ja jäädyttää useita osia kunkin aterian jotta illallinen yksinkertaisesti tarvitsee lämmitys tarvittaessa. Aseta hidas liesi aamulla niin, että ateria on valmis saapuessasi kotiin.
- Käyttää pienempiä levyt. Monet ihmiset vihaavat tuhlaa ruokaa.
Pyydän asiakkaiden olisit mieluummin vyötärö sitä tai tuhlata sitä? " Voisi sanoa, että ruoka on jo valmis, kun se on keitetty, mutta käyttämällä pienempiä levyjä välttää tunne syyllisyyttä milloin ei syö valtava osa, koska se on annettu tiedoksi. Autotarjouksia - Istu ja keskittyä kunkin suupala kuin syöt. Maistele tuoksu, maku ja rakenne ruokaa. Laita aterimet kunnes olet niellyt jokaisen suupala.
On kahdenkymmenen minuutin viive nielemisen ja aivot rekisteröitymättä kuinka paljon ruokaa on syöty joten syöminen kunnes olet täynnä, se tarkoittaa, että on vielä kahdenkymmenen minuutin edestä ruokaa lisätään. Se on syy, miksi ihmiset, jotka syövät todella nopeasti usein yli koko aterian jälkeen.
- Alkoholi sisältää kaloreita joka usein unohdamme ottaa huomioon. Yritä olla päivän tai kaksi viikossa, mieluiten yhdessä, jossa kuluttaa ilman alkoholia. Tämä on etu myös antaa maksan tauko.
- Syö ilman häiriötekijöitä. Monet ihmiset syövät ja lukea tai katsella televisiota.
Usein h