- Tunnista laukaisee syömiseen. Stressi ja mukavuutta syöminen kulkevat usein käsi kädessä. Huomaa mitä laukaisee ovat. Yritä välttää ruokaostokset näitä haavoittuvia aikoina. Opi hoitaa itseäsi ystävällisesti, kun et tunne väsynyt tai uupunut.
- Kierrätä toivottuja, sopimatonta lahjoja. Äitini ja nauran että on yksi laatikko lahja kääritään suklaata menee noin meidän perheen.
Minuutti yksi henkilö saa niistä he siirtyvät nopeasti seuraavalle henkilölle, kuten punainen-hiilloksella. Kukaan ei halua avata niitä, koska he tietävät, että on olemassa aina suklaata jäljellä avattu ruutuun. Viimeistely laatikko olisi liian houkuttelevaa.
- Näyttää valokuva miten haluat katsoa, laittaa motivoiva tarroja jääkaapin oven, ehkä ostaa vaatteita pienempiä ja ripusta se näköpiirissä, ulkopuolella vaatekaappi. Kaikki nämä voivat olla keinoja säilyttää sitoutumista syömään terveellisesti.
- Jotkut ihmiset nauttivat laihdutus ystävien kanssa.
He nauttivat rohkaisua ja motivaatiota, ehkä jopa haaste laihdutus osana ryhmää. Ne voivat käyttää yhdessä, mennä kävelee, käyttää kuntosalia yhdessä. Tämä on hyvä, jos jokainen säilyy motivoituneita. Se voi osoittautua kohtalokkaaksi, jos joku menettää sydän.
- Palkitse itsesi, kun tavoitteet saavutetaan matkan varrella. Tunnustaa saavutukset on tärkeä tapa ylläpitää innostusta jatkaa.
Sijaan käynnissä ruokavalio ja tekee ilman, miksi ei katso tapoja hemmotella itseäsi paremmin, enemmän varovasti.
Hieman harkitsemattomasti avulla sinusta voi tulla vähemmän stressaantunut, järjestäytynyttä ja laihtua, kaikki samaan aikaan.
Artikkeli Lähde: https://EzineArticles.com/6723553
Hormoneja, jotka polttaa rasvaa!