1.) Kylmä Tiesitkö, että kun sinulla on kylmä syöt paljon enemmän? Tiesitkö, että monet supermarketit sammuta termostaatti niin että voit ostaa lisää elintarvikkeita? Kun elimistö tuntuu kylmältä, tunnet enemmän nälkää. Kun elimistö tuntuu kylmältä, voit ostaa enemmän ruokaa ja varsinkin voit ostaa enemmän rasvaisia ruokia. Yritä käyttää ilmastointilaitetta hyvin paljon kesäisin. Tämä vähentää ruokahalua. Älä pelkää kääntää ylös termostaatti talvisin, koska koet vähentynyt ruokahalu. 2.) laiskuutta Totta puhuen, laiskuutta johtaa lihavuuteen.
On olemassa useita melko helppo keinoja torjua. Oletko ajo viisi korttelia supermarket? Miksi ei kävellä sitä sijaan? Tämä on todella helppo tehdä, kun kuukausi. Et edes huomaa eroa. Ei vain aiotte tuntea paljon paremmin, mutta menetät niitä liikaa kaloreita, että olet vievää. 3.) Television katselu Miksi katsella televisiota, kun olet koko talon puhdistaa? Eikö sinusta tuntuu paremmin, jos puhdistaa keittiön sijasta katseli TV? Syömisen sijaan välipaloja katsoessasi putki, poltat kaloreita sijaan. 4.
) Syöminen Candy Onko minun todella täytyy selittää tämän? Mutta kuinka monet ylipainoisia ihmiset syövät karkkia, suklaata, ja sokeripitoisia välipaloja ja viljat? Paljon tekemistä. Kokeile syöminen proteiinipitoista ravintoa sijaan. Tämä täyttää sinut paljon enemmän kuin sokeripitoisia välipaloja tehdä, etenkin pitkällä aikavälillä. Syö uunissa paistettuja kana että voit saada supermarketista. Vältä perunat ja ylimääräinen hiilihydraatteja. 5.) puhuminen Puhelin Vaikka puhuminen puhelin tuntuu vaaraton, se on hyvin istumista toimintaa.
Jos sinun on puhua puhelimessa, vain vauhti edestakaisin, kun puhut sijaan istuu alas. Jos puhut puhelimessa tunnin tai enemmän, kun istuu, se olisi parempi ottaa kännykkään teidän kanssanne, kun kävelet. 6.) alkoholin juominen ja sokeripitoiset juomat Vältä alkoholia ja sokeroituja juomia. Tiesitkö, että alkoholia saa muuntaa sokerin kehossa? Sinun on myös välttää sokeroituja juomia ja juomat, jotka sisältävät maissi siirappi kuten Coca-Cola. Vaihda ruokavalio virvoitusjuomia sijaan.
Et ehkä pidä sen mausta aspertame aluksi, mutta se on parempi välttää sokeroituja juomia ja juoda ruokavalio sijaan. Jos juot olutta, vaihtaa viiniä, tai parempi giniä ja tonics koska ne sisältävät vähän kaloreita.