Sports Nutrition: Very Important
Oletko viikonloppu soturi, joka joskus tykkää pelata viikonloppuna peli touch jalkapalloa ystävien kanssa? Oletko todellinen harrastajille? On tärkeää, että saat oikea urheilu ravitsemus, jotta olet aina antaa kehon mitä se tarvitsee kipeästi. Urheilu ravitsemus, kuten kunto ravitsemus, antaa kehon polttoainetta tehdä, se auttaa kehon parantua vammoista ja se varmistaa, että olet aina esiintymään paras. Urheilu ravitsemus ei ole vaikea toteuttaa elämääsi, sinun täytyy vain tietää, mitä syödä. Sinun on myös tietää, milloin syödä.
Syö suosikki!
Voit silti syödä suosikki elintarvikkeita taas saada mitä tarvitset kehoosi. Urheilu ravitsemus ei tarvitse olla tylsää. Sisällyttää urheilu ravitsemus osaksi päivittäistä elämää, sinun pitäisi tietää, mitä hyvää tyypit elintarvikkeet ovat sekä huono, ja valitse sitten vastaavasti. Voit jopa syödä ja silti noudattaa hyvä ravinto-ohjelman. Se on väärinkäsitys, että sinun täytyy syödä salaatteja jatkuvasti ollakseen hyvä ravitsemusterveyteen. Se kaikki riippuu tavoitteista sekä mitä haluat.
Harkitse tavoitteesi!
Urheilu ravitsemus riippuu myös mitkä ovat tavoitteesi? Etsitkö enemmän energiaa, enemmän lihaksia, molempia? Tietäen mitkä ovat tavoitteesi auttaa sinua valitsemaan oikea elintarvikkeet. Sinun pitäisi myös oppia olemaan etiketti lukija. Sinun pitäisi tietää, että hiilihydraatit ovat hyviä energiaa. Proteiini rakentaa lihas. Rasva on myös hyvä energiaa ja se tekee ruokaa maistuu paremmalta. Liian paljon mitään on huono asia. Liian monta hiilihydraatteja ja he kääntyä rasvaa jos et polttaa ne pois.
Liika proteiini voi antaa sinulle munuais- ja maksaongelmia kun se yrittää mennä läpi kehon (jos et käytä sitä kaikki, että on) ja liian paljon rasvaa, hyvin, tiedät mitä tulee tapahtumaan.
Vietä hieman vaivaa tietää, mitä käsittää elintarvikkeiden syöt. Kun tiedät, mitä syödä, ja kun, tulet aina pystyä esiintymään paras Olitpa pelata lukiossa jalkapallo, pesäpallo, koripallo tai jalkapallo, tai jos haluat vain mennä puistoon lauantaisin hieman softball silloin tällöin; urheilu ravitsemus on aina varmista, että olet tuoda peli.
Urheilu ravitsemus ei ole liian ankara lainkaan, eikö?