todella nähdä meidät läpi "suuri päivä" meidän "pitkällä aikavälillä" booster.
Meillä kaikilla on "iso päivän. Päivän korkea jännitystä, kun tiedämme aiomme olla kiireinen ja emme aio olla aikaa edes hengittää. Kun viestimme tämä meidän aivot, se vapauttaa enemmän adrenaliinia ennakoiden ylimääräistä energiaa, joita mahdollisesti tarvitaan. Meidän on kuitenkin muistettava, että adrenaliini on hyvin lyhyellä aikavälillä energian booster - enemmän kuin instant puhjeta energiaa. Todella nähdä meidät läpi "suuri päivä" meidän "pitkällä aikavälillä" booster.
Paras, halvin ja terveellisin lähde pitkällä aikavälillä Booster on korkea hiilihydraatti ruoka ja ruoka-annoksissa. Kuitenkin, hiilihydraatti omasta ei tee, koska se on otettava yhdessä muiden elintarvikkeiden joten se voi aineenvaihdunta tehokkaasti ja vapauttavat energiaa. Tässä he ovat terveitä salaatti pukeutumista teidän suuri päivä ja saattaa se auttaa sinua loistaa kirkas.
Syö terveellistä pakomatkalla kärki # 1: Virran kanssa proteiini ja monimutkaisia hiilihydraatteja Aloita suuri päivä kanssa terveellisen ruokavalion aamiainen koostuu proteiini - ajattelevat muna, kalkkuna tai kanan reseptejä. Monimutkaisten hiilihydraatti ajatella maapähkinävoita voileipä täysjyväleipää. Täytä hedelmämehua. Syö terveellistä pakomatkalla kärki # 2: Lisää mini vahvistimet Kaksi tuntia aamiaisen jälkeen, on kuitupitoista, hiilihydraatti-rikas välipala. Jotain puoli kupillista kuitupitoista viljaa päällä pähkinät ja puoli tl hunajaa.
Daily terveellisiä suunnitelmat ajaa kärki # 3: Lisää liikenne pysähtyy Lisää pieni 10 minuutin taukoa. Luota meihin voit tehdä sen - maailma ei aio lopettaa aikana erittäin pieni 10 minuutin tauko. Katkos teidän toiminta ei tarkoita istuu alas kokouksessa. Tauko tekee yhtään mitään. Tekemättä yhtään mitään 10 minuuttia ei vain auttaa voittamaan väsymys, se todella saa enemmän aikaan kurssin päivä. Ajattele itsesi metsuri joka pysähtyy terävöittää hänen (tai hänen) kirves.
Terveellinen syöminen laskentataulukot pakomatkalla # 4: Lisää mini lenkille Kuulostaa oudolta, mutta tämä toimii erittäin hyvin. Jos suuri päivä liittyy enimmäkseen istuu maratonin kokouksissa tai on vähäinen liikunta, kestää 2 minuutin lenkille pitkin käytävää. Kun jog adrenaliini ja energia vapautuu. Ja tämä toimii instant "piristää". Terveellinen syöminen opas ajaa kärki # 5: Lisää 3 minuutin Meditaatio väsymys-taistelevat vaikutuksia meditaatio ovat liian hyvin dokumentoitu oteta huomioon.
Sinun