suurelta olemme mitä syömme. Jos kulutamme runsasrasvainen matala aine ruokavalio kehomme ovat menossa puuttuvan polttoaineen tarvitaan polttaa rasvaa. Samalla jos emme tarjota kehomme kanssa tarvittavia välineitä rakentaa lihas sillä ei ole väliä kuinka monta painoja me nosta. Kun se tulee ruokavalioon ja kunto, parhaat tulokset saavutetaan, kun ne toimivat yhdessä kuin erikseen. Käytä kuntoasi polttaa liikaa kaloreita ja käyttää ruokavalion jotta kunnolla antaa kehon ravintoaineet ja polttoainetta se tarvitsee rakentaa lihas.
Olen kuullut monta kertaa elämässäni, että puoli kiloa lihas painaa alle puoli kiloa rasvaa. Vaikka tämä ei ole totta ollenkaan, punta on punta riippumatta; kiloa lihas vie vähemmän tilaa kehon kuin kiloa rasvaa. Pound for Pound, olisin paljon mieluummin minun koostuu lihas kuin rasva. Dieetti yksin ei rakentaa lihas ja että on jotain et hyvä muistaa teidän ponnisteluja. Sinun pitäisi myös ymmärtää, että kun olet rakennuksen lihas saatat irtoaminen tuumaa, kun ei näy paljon edistystä asteikolla. On erittäin tärkeää, että pidät tämän mielessä koko laihtuminen prosessi.
Älä mittaa edistymistä asteikot yksin tai saavutat harhaanjohtavia tuloksia. Ongelmana on, että liian monet ihmiset tekevät juuri tätä ja turhaudu ja antaa periksi, kun ne todella edistyneet. Älä anna itsesi olla uhri vaaka. Katso peiliin, kokeilla teidän tiukka housut, ja mitata vyötärö. Mittaa menestystä miten sinusta tuntuu, kun kiipeilyä portaita eikä kuinka monta kiloa putosi mittakaavassa tällä viikolla. Sisällyttämällä kunto osaksi ruokavaliota rutiinia olet myös mahdollistaa kehon polttaa pois kaikki ylimääräiset kalorit ehkä kulutetaan päivän aikana.
Tämä tarkoittaa, että jos haluat olla pieni "huijata" aikana päivä, voit tehdä jopa sitä polttamalla muutama enemmän kaloreita kuin normaalisti illalla. Tämä ei ole jotain, että pitäisi tapahtua usein, mutta satunnainen esiintyminen ei aio tehdä tai rikkoa oman ruokavalion.