Top Cancer-Fighting Moves

viisi parasta syövän taisteluliikkeet ja kolme enemmän sinulla ei ehkä ole kuullutkaan.

Viisi Syöpä Fighting Moves1.Stay terveen painon Uusi tutkimus osoittaa, että kuljettavat liikaa rasvaa lisää riskiä paksusuolen, munuaisten, haiman, ruokatorven, kohdun limakalvon ja post vaihdevuosien rintasyöpä. Vaikka terve BMI pidetään välillä 18,5 ja 24,9, alhaisin syövän riski on löydetty pitkin ihmisiä, joiden painoindeksi on 23 tai vähemmän. Laske BMI nhibisupport.com/bmi

2.

Add 10 minuuttia kävelyä joka päivä, että kaikki mitä tarvitset aloittaa leikkaamalla teidän rintasyövän riskiä, ​​raportoi University of California tutkimuksessa. Step IT ylös ja sinun pärjäävät jopa paremmin: tutkimukset osoittavat, että 45-60 minuuttia keskiraskasta toiminnan (reipasta kävelyä, tiukka pyöräretkelle) vähintään 5 päivää viikossa tarjoaa vahvan suojan rinta- ja paksusuolen syöpä.

< p> 3.

Get teidän viiden päivän hedelmiä ja vihanneksia-ja syödä värikäs erilaisia ​​"Tiedämme, että tämä määrä, osana yleistä terveellinen ruokavalio, on yhdistetty pienempi riski monet syövät", sanoo Colleen Doyle, RD, johtaja ravitsemuksen ja liikunnan ACS.

4.Don't savu ja välttää tupakoida noin 87 prosenttia keuhkosyövän kuolemista johtuu tupakoinnista. Noin vuosikymmen jälkeen lopettaa, riski on leikattu ainakin kahtia, ja todennäköisyys muiden syöpien, kuten suun, virtsarakon ja munuaisten syöpä, vähenee huomattavasti.

5.

Limit Vino Alkoholi ups syöpäriskiä suun, nielun, kurkunpään, ruokatorven, maksan ja rintojen. Säännöllisesti vievää jopa muutaman drinkin viikossa liittyy kasvua rintasyöpäriskin naisilla. Jos et juoda, se voidaan rajoittaa enintään yhden juoman (12 unssia olut, 5 unssia viiniä tai 1,5 unssia kovaa alkoholia) per day.Three Siirtää saatat ole kuullut

1. Laita aurinkovoidetta ennen kuin saat autoon (Älä unohda slather se AM joko.) On suurempi ilmaantuvuus vasemman puolinen ihosyöpä kuljettajien koska sivu- ja takaikkunat valmistetaan lasista, joka mahdollistaa UVA-säteet tunkeutua.

2.Test kotiisi radon Tämä luonnollinen tuote lahoavaa uraanin löytyi maaperässä ja kiviä on numero kaksi syy keuhkosyöpään, jolloin noin 21000 keuhkosyöpäkuolemista vuodessa.

3.Breastfeed Jotkut tutkimukset ovat osoittaneet, että ottaa oman ensimmäisen lapsen jälkeen 25-vuotiaana liittyy lisääntynyt riski sairastua rintasyöpään, mutta viime University of Southern California tutkimuksessa todettiin, että imetys voi lieve