Hyvä terveellinen ruokavalio on hyvä kaikille, mutta se on erityisen vaikea ajoittain saada lapset syömään oikein. Me heidän perheensä on vastuu nähdä, että he saavat hyvän alun elämässä niin ne kasvavat jopa olla terve ja vahva aikuisille.
Viisi asioita: 1. Syö yhdessä perheenä 2. Have erilaisia elintarvikkeita ja välipala valintoja. 3. Tee terveellisiä valintoja itse, olla hyvä roolimalli heille. 4. Vältä ruoka taisteluita 5. Anna heidän on osa aterian suunnittelu ja valinnoista.
Onko perheen aterioita yhdessä
On vaikea kun jokainen on jongleerausta helpottavat istua alas ja olla perheen aterian. Yritä olla ainakin yhden aterian yhdessä perheen päivässä, se opettaa lapset oikea pöytätavat. Nyt on aika sisällyttää suunnitteluun, jotka saavat lapset jakaa hyviä ruokailutottumuksia? Varmista, että ne on hyvä aamiainen ennen koulunkäynnin heille energiaa ja oppimisen Power.
Sinun olisi yllättynyt, kuinka monta lapset menevät kouluun nälkäisinä, tai tarttumalla epäterveellisiä välipaloja rouskuttaa, matkalla kouluun joka tekee niistä tehdä huonommin koulussa.
Onko sen nouto tai kotiruokaa, se on laatu aika ruokapöydässä lapsesi muistaa. On aterioita yhdessä - Tee ruokajuomat yhdessä onnellinen perhe aikaa. Ne ovat todennäköisesti tehdä oikea syöminen valintoja, jos he näkevät olet tekemässä sitä. Otetaan lapsesi ruokajuomat valmistelussa samoin. Suunnittele terveellisiä reseptejä ja opettaa heille, miten yhdistää ainekset tehdä jotain.
Pidä ruoka-aika rauhallinen ja hiljainen ilman argumentteja pöydässä. On tärkeää, että ruoka-aika yhdessä
terveellisiä elintarvikkeita - Lapset syödä mitä esitellään heille. On erilaisia elintarvikkeita joka päivä; ottaa huomioon elintarvikkeiden pyramidin, jossa sinun on tarkoitus olla tietty määrä elintarvikkeita päivässä syödä terveellisesti. Näissä elintarvikkeissa on erityisiä määriä vitamiineja ja kivennäisaineita saa sinut terve henkilö, yhdessä käyttäessään päivittäin. Kehon, mielen ja sielun tehdä onnellinen, terve henkilö.
Ottaa ne ruokakauppaan ja osallistuvat aterioiden suunnittelua. Tee terveellisiä valintoja aterioita ja välipaloja.
1. Syö hedelmiä ja vihanneksia 5 palvelevat päivässä 2. tekemään terveellisiä välipaloja saatavilla 3. vähärasvaisen lihan ruokailun aika ovat hyvä lähde protein4. Vilja ja jyvät - kuidun lähde
5. Rajoita rasvan saanti
6. Raja pikaruokaa ja alhainen ravinteiden pientä purtavaa on hyvä roolimalli näytä hyv