On olemassa paljon terveellisiä välipaloja ympäri, jotka ovat alle 100 kaloria. Kymmenen alla olisi hyvä kansalle tahansa ruokavalio, ja ne ovat myös erittäin maukkaita. Valitse suosikkisi ja nauti.
1. Cantaloupe: fenkoli maku todella hyvä ja ½ kuppi palvelee vain 27,3 kaloria, alle ½ gramma rasvaa, ja 6,5 grammaa hiilihydraatteja. Fenkoli on jopa hyväksytyn luettelon diabeetikoille kohtuullisesti. Puoli kupillista annos olisi hienosti. 2.
Selleri ja Maapähkinävoi: 1 pieni varsi selleri (5 tuumaa pitkä) ja 1 rkl maapähkinävoita on 98 kaloria, 9 grammaa rasvaa, vain vähemmän kuin 4 hiilihydraatteja, ja 4,15 grammaa proteiinia. Proteiini maapähkinävoita auttaa sinua pysymään koko pidempään joka on aina hyvä asia.
3. Tonnikala ja selleri: ½ kuppi tonnikalaa ja 1 pieni varsi selleri (5 tuumaa pitkä) on 83 kaloria, 0,60 grammaa rasvaa, 0,62 grammaa hiilihydraatteja, ja 17,72 grammaa proteiinia. Tämäkin on hyvä välipala, joka pitää sinut pidempään, ja auttaa energiatasoa.
4.
Suklaa maito: Aivan oikein; saat suklaa korjaus alle 100 kaloria rasvaton perustuu suklaamaidon. ½ cup tarjoilu on vain 72 kaloria, 0,60 grammaa rasvaa, ja 13.35 hiilihydraatteja.
5. Jäädytetyt viinirypäleet: Niille, jotka tarvitsevat karkkia korjata suuri terveellinen vaihtoehto ovat jäädytetty viinirypäleitä. ½ cup annos on 57 kaloria, 0,50 grammaa rasvaa, ja 14.22 hiilihydraatteja. Tämä olisi suuri välipala lapsille myös!
6. Sianliha kuoriin: 18 sianliha kuoriin on 98 kaloria, 5,63 grammaa rasvaa, ja 0 hiilihydraatteja.
Tämä olisi todennäköisesti ylärajaa rasvan niille vähärasvainen ruokavalio.
7. Apple: 1 keskikokoinen omena on 81,42 kalorit, ½ gramma rasvaa ja 21.05 hiilihydraatteja. Diabeetikot ja ne matala hiilihydraatti ruokavalio olisi todennäköisesti parempi vain puoli omena.
8. Kurkku ja maapähkinävoita: Tämä yhdistelmä on 99 kaloria, 8,22 grammaa rasvaa, ja 4.9 grammaa hiilihydraatteja. Tämä on toinen suuri proteiini välipala.
9. Parsakaali ja Osa Kuori Mozzarella: Hieman alle unssi juustoa 1 kuppi raaka parsakaali on 84,5 kaloria, 4 grammaa rasvaa ja 5,27 hiilihydraatteja.
10. Vauva porkkanat: 15 vauva porkkanat on vain 64,5 kaloria, 0,29 grammaa rasvaa, ja 15.21 hiilihydraatteja. Diabeetikot ja alhaisen hiilihydraatti ruokavalion pitäisi syödä tätä välipala niin usein kuin jotkut toiset.
On olemassa myös 100 kalori pakkausta tarjoamat eri yritysten näinä päivinä. Muista lukea rasva