Sain sähköpostiviestin vain tänä aamuna lukija Erica.
Erica kysyy:
>
Olen of mentaliteetti, että pieni määrä rasvaa on elintärkeää kehomme, ja usein yrittää saada että rasvaa avokadot. En kuitenkaan rakkaus lisätä 1/2 T, macadamia pähkinä öljy minun salaatteja juuri se on ihana maku. Luuletko, että tämä on haitaksi minun terveydelle? Yritän käyttää öljyä mahdollisimman säästeliäästi, mutta en voi saada tarpeeksi minun macnut öljy tihkusade minun salaatteja.
:)
>
Vastoin yleistä mielipidettä, öljyä ei ole todella raaka tuote eikä se terveys ruokaa. Ensinnäkin öljy on erittäin hienostunut tuote ja niin määritelmän mukaan ei voi olla raaka. Toiseksi, ei ole mitään, Macadamia pähkinä öljy - tai kylmäpuristettu öljy - joka ei ole läsnä koko, tuoretta ruokaa josta se on peräisin.
Ja koska öljy on puhdistettu tuote, paljon elintärkeitä ravintoaineita on poistettu prosessissa.
Tämä tarkoittaa olet todella saavat vähemmän ravitsemus kuin sinulla olisi, jos yksinkertaisesti söi ruokaa (macadamiapähkinöitä, tässä tapauksessa) tuoreena, koko valtio.
Plus, öljy on 100% rasvaa! Yksi vaivainen ruokalusikallinen öljyä sisältää noin 100 kaloria puhdasta rasvaa.
Se sanoi, se varmasti ei tapa sinua syödä sitä säästeliäästi. Ottaa puoli rkl teidän salaatti ei ole paljon. Niin kauan kuin tämä on näkyvä rasva syöt päivän, voit silti hyvinkin terve rasvan saanti alue päivä.
Swayze