Suurin osa ruokavalioon on psyykkinen. Jos olet oikeassa mielentilassa voit saavuttaa mitä haluat. Voit ohjata haluja näitä hyödyllisiä vinkkejä. Elämäsi on sen arvoista, tee se itse.
Psyykkisiä CONTROL - Voit ohjata ylensyöntiä kertomalla itse, että voit olla ruokaa, jos haluat sen, mutta et halua syödä sitä nyt. Voit myös ostaa ruokaa, jotta tiedät, että se on jääkaapissa. Vain kertoa itse, että et aio syödä sitä nyt. Älä laajentaa sitä koko päivän. Ota vain yksi hetki kerrallaan.
Juoda paljon vettä - Juo suositeltu määrä 8 lasillista vettä päivässä, väli niitä koko päivän. Tämä auttaa sinua tuntemaan full.DRINK GREEN TEA - Vihreä tee voi kartuttavat päivittäinen veden saanti. Se auttaa sinua tuntuu täysin ja lisäksi se auttaa polttamaan fat.DISTRACTION - Pidä itsesi hyvin kiireinen. Tee lista asioista, jotka on tehtävä tai asioita haluat tehdä. Kun sinulla on halu syödä, tehdä jotain listaa instead.LOAD ylös hyvää kamaa - ennen jokaista ateriaa, syödä omena tai muu hedelmä tai vihannes.
Tykkään syödä kuppi salaatti ennen lounasta ja illallista ja omena ennen breakfast.SET itsesi menestystekijät - Kuormitus jääkaappi helppo syödä terveellisiä välipaloja, kuten mustikoita, baby porkkanat, kirsikkatomaatteja, jne.
(4) ennaltaehkäiseviä toimia …