Perustuu Palveluja Disease Control, nuorten lihavuus kasvoi 5-18,1 prosenttia vuodesta 1976 vuoteen 2008. Tytöt ovat erityisen herkkiä niiden paino ja tehdään psykologisia sekä hyvinvointia rangaistusmaksuja ylipaino. Jotkut teini naiset normaalipainoista kehittää sekainen kulutustottumuksia kuten jättää aterioita väliin, voimakas itse tai binging vaivaa muuttua tähän. Ravinteikas ruokavalio teini-ikäinen tyttö näyttää hyvin kuin että aikuinen, mutta seurauksena hän edelleen kasvavan, ruokavalion vakautta ja luoda hyvät tavat ovat paljon tärkeämpiä.
hyvinvointi Rangaistus Huono kulutustottumuksiin
Teenage naiset haluavat imeä hyväksyttävä määrä energiaa, ei liian paljon tai liian vähän, tarjota virtaa niiden päivittäin toimintaa, saada tärkeitä vitamiineja ja vitamiineja, maksimoida kykyjen ylärajoilla, ja säilyttää terveen painon. Ylipaino nuoruusiässä todennäköisesti päättyy eliniän hyvinvoinnin ongelmista. Chubby teini yleensä kehittää iällä krooninen olosuhteet muistuttavat sydänsairaus, liiallinen LDL-kolesterolin, kohonnut verenpaine, jollaisia 2 diabetes, astma ja uniapnea.
Palveluja Disease Control lisäksi tasoittaa että ylipaino voi heikentää nuorten omanarvontuntonsa, jossa niitä köyhille opetusohjelma ja sosiaalinen vastuu.
eri liiallinen, teini naiset, jotka näännyttää itsensä tai humalahakuisen ja purge eivät syö tarpeeksi energiaa ja vaara ravitsemukselliset puutteet johtaen anemiaan, Epäsäännölliset kuukautiset ja köyhien luuston kehitystä.
Terveellinen syöminen hoito
ravinteikas ruokavalio teinityttö sisältää tasapaino hiilihydraatteja, rasvoja ja proteiineja.
Älä kutistua takaisin terveellisiä rasvoja, kuten läsnäolijat pähkinät, oliiviöljy ja avokadoja; saada noin 25-35 prosenttia päivittäisestä kaloreita näistä lähteistä auttaa vitamiinin imeytymistä, terveellistä huokoset ja ihon ja hiusten ja hormoni sääntely. Hiilihydraatit, kuten täydellinen jyvät ja nykyaikainen vihanneksia ja hedelmiä, antaa elinvoimaa ja ravitsemus. Seurauksena he sulattaa hitaasti, kuluttaa noin 50-60 prosenttia teidän joka päivä kaloreita näistä hyviä lähteitä ylläpitää sinua saamasta liian nälkäinen läpi päivän.
Kalsium, saatavilla alhainen rasvojen maitotuotteiden verrattavissa maito, raejuusto ja jogurtti sekä tummanvihreä vihreät, on erittäin tärkeää auttaa nouseva luut ja lopettaa heikot luut myöhemmin elämässä.
Lomakkeet aterioiden ilmentää
Antaa hyvät välineet tehdä terveellisiä päätök