mukaan Center for Disease Control and Prevention, 910000 ihmistä kuolee tänä vuonna jossain muodossa sydän. Se on huikea neljäkymmentä prosenttia kaikista vuosittain kuolemista! Suuri Ironista on, että sydän- ja verisuonisairaudet on suurelta osin ehkäistävissä. Oletko ottanut tarvittavat toimenpiteet sydänkohtaukseen kestävä itse? On yksinkertainen, todistettu ja helppo tapa vähentää mahdollisuutta teistä tulee osa näistä synkkä tilastojen ja että on lisätä saanti terveellisiä omega-3 rasvahappoja.
Tutkimus on jatkanut kaada lukemattomista lähteistä noin uskomattomia etuja omega-3: n. Itse asiassa, tutkijat ja lääketieteen ammattilaisia yhtä lailla nyt yhtä mieltä siitä, omega-3-rasvoja voi estää - ja jopa kääntää - tappava vaikutuksia sydän- ja verisuonitautien ja aivohalvauksen (ensimmäinen ja kolmas kuolinsyistä, vastaavasti). Omega-3 rasvat ovat saaneet niin paljon hyvää lehdistössä viime aikoina, että olet todennäköisesti jo tietää, että voit saada omega-3 rasvahappoja kaikenlaisia mereneläviä, erityisesti rasvainen kala kuten lohi, silli, makrilli ja sardiinit.
Tutkimukset ovat osoittaneet, että ihmiset, jotka kuluttavat suuria määriä kalaa parantaa yleistä terveyttä ja hyvinvointia liian monia tapoja luetella. 17-vuotisessa tutkimuksessa miesten joilla ei ole ollut sydänsairaus, julkaistiin New England Journal of Medicine, todettiin, että ne, joilla on korkein veren omega-3-rasvahappoja oli yli 80 prosenttia vähemmän todennäköisesti kuolee yhtäkkiä sydänsairaus . Ja etuja sovelletaan naiset samoin.
16-vuotisessa tutkimuksessa lähes 85000 naisten todettiin, että ne, jotka söivät kalaa kahdesta neljään kertaa viikoittain leikata heidän sydänsairauksien riskiä 30 prosenttia verrattuna naisiin, jotka harvoin söivät kalaa. 1999 tutkimus nimeltä "Ruoalla kuvioita ja 25 vuotta kuolleisuus sepelvaltimotautiin," paljasti joitakin erittäin mielenkiintoisia havaintoja noin omega-3-rasvahappoja vertaamalla ruokavaliossa ihmisiä Amerikasta muille alueille maailmassa.
Tämän tutkimuksen tulokset osoittivat, että maissa, kuten Japanissa, missä äyriäiset kulutus on suuri, esiintyvyys kuoleman sydänkohtauksia on paljon pienempi kuin Amerikassa. Tutkijat uskovat, että tämä johtuu siitä, että aasialaiset syövät paljon mereneläviä kuin amerikkalaiset, ja 85 prosenttia amerikkalaisista ovat puutteellisia omega-3 rasvahappoja. Samat havainnot löydettiin kanssa eskimot Grönlannista, jotka kuluttavat suuria määriä mereneläviä.
1970 tutkimuksessa todettiin, että v