Mikä on 100% Gluteeniton laihtuminen ruokavalio?

Kuitenkin johtuen puhkeamista syöminen suunnitelma trendejä, gluteeniton syöminen suunnitelma tuli tunnustettu jopa ne, jotka eivät ole diagnosoitu sairaus. Monet ihmiset ovat itse diagnosoinnissa vain, jotta he voivat ostaa gluteenittomia eriä ja alkavat vähentää paino. Muista, että puute osaamista ruokavalio suunnitelmia voi aiheuttaa komplikaatioita ja haittavaikutuksista, jotka voivat jopa aiheuttaa enemmän ylimääräisen painon niin ennen hyppäämällä kelkkaan gluteeniton syöminen suunnitelma, varmista, että olet tiedotetaan asianmukaisesti mitä se voi tehdä sinulle.

yksilön keliakia

gluteenia on proteiini komponentti, jota voidaan löysi ohra, puuroa, ruisvehnä, riisi, ja jyvät. Yksittäisiä keliakiaa sairaus on pieni suoliston joka on herkkä gluteenia. Itse asiassa, edes vähän osia gluteenia voi aiheuttaa heille vahinkoa. Ei ole olemassa tunnettuja syitä sairauden, mutta uskotaan, että on olemassa ympäristö- ja genetiikan mukana. Vieläkään ei ole parannuskeinoa, mutta se voidaan hallita gluteenitonta ruokavaliota suunnitelma.

Jos laiminlyöty, se voi aiheuttaa monenlaisia ​​sairauksia, kuten osteoporoosin, ravinteiden puute, ja hedelmättömyyttä.

Mitä syöminen suunnitelma voi tehdä

gluteeniton syöminen suunnitelma edistää elpyminen pikku suoliston sekä avustaisivat tärkeiden ravintoaineiden imeytymistä. Kanssa syöminen suunnitelma, voit estää kaikenlaisia ​​aterioita, jotka ovat rukiin, ohran gluteenia, ja riisi. Esimerkkejä ateriat me rakastamme syödä, mutta sisältää gluteenia ovat leipää, pizzaa, riisi, mallasjuomien viljaa, sämpylöitä, ja keksejä.

Kaura ovat myös estetään ja sinulla on mahdollisuus joko estämään tai rajoittamaan saanti maitoa. Olut kohteita, alkoholittomat ja alkoholin kulutus ovat myös estetty.

Mitä voit syödä

gluteeniton syöminen suunnitelma, voit silti syödä jokin seuraavista elintarvikkeiden, koska ne luonnollisesti tehdä ei ole gluteenia:

1. tuoreet, kuivatut, käsitelty tai Jäädytetyt hedelmät ja kasvikset, kunhan ne eivät ole paksuuntuminen aineet ja säilöntäaineet ne ovat gluteenia.

2. tärkkelystä elintarvikkeet ja jauhot luotu viljasta, soijapapu, tapioka, maissi, ja tattari.

3. Maito kohteita, kuten juustoa. Kuitenkin estää näitä kohteita alussa teidän hoitoa keliakia sairaus.

4. munat

5. Addict juomat kuin viini ja alkoholi, kuten brandy, tequila, siiderit, ja liköörejä.

6. Jalostamattomat naudanlihatuotteiden