Olen menettänyt yli 75 kiloa Medifast ja minä tee salaisuus siitä. Työtoverini, ystäville ja työkavereille kaikki tiedämme siitä ja monet ovat pyytäneet minua miten tein sen. Olen huomannut, että monet ihmiset olettavat, että olen mennyt joihinkin äärimmäisiin ruokavalio, ovat nälässä itseäni, tai mennyt joissakin julmista harjoitusohjelman. He luku, että dramaattisia tuloksia on vaadittava dramaattinen toimenpiteitä. Totuus on, en ole tehnyt mitään näistä asioista enkä ole ottanut tätä ruokavaliota äärimmilleen.
Tämä artikkeli käsittelee järkevä (ja oikea) tapa, että olen menettänyt paljon painoa Medifast.
Ensimmäinen, ymmärsin Ja uskoi, että Medifast ei aina nestemäistä ravintoa ja se on jo suunniteltu toimimaan: vietän paljon aikaa laihtuminen foorumeilla ja olen kulkee paljon ihmisiä, jotka käyttävät Medifast nesteenä ainoastaan ruokavalio. Ne kuluttavat vain tärisee ja keittoja ja olettaa, että ne ovat parempia tuloksia.
Totuus on, tämä ei ole välttämätöntä.
Kaikki elintarvikkeet (ja siellä on yli 70 valintoja) on suunniteltu erittäin vähän kaloreita ja hiilihydraatteja ja paljon proteiinia. Vaikka et osallistumme runsaasti turvallinen kiinteisiin ruokiin (munat, kaurapuuro, pata, chili, jne.), Olet edelleen menossa kuluttaa erittäin pieni määrä kaloreita. Olen aina mukana kaikki kiintoaine elintarvikkeiden 5 plus 1 suunnitelma. En ole koskaan rajoitettu itseni nesteitä ja olen menettänyt paljon vakaa paino ilman ongelmia.
Tämä on todella proteiinipitoista ravintoa, joka toimii temppu kehosi polttamalla se oma rasva (kutsutaan ketoosi ).
Tämä on samalla tavalla kuin Atkins ja muut alhainen carb ruokavalio toimii. Tämä on dramaattisesti tehokas useimmille. Joten ei ole oikeastaan mitään syytä saada äärimmäinen ja leikkaa enemmän elintarvikkeita tai kaloreita kuin on tarpeen.
I Do Lisää liikuntaa Mitä olen jo tekemässä, mutta en Take This äärimmilleen: olen aikoo myöntää etukäteen, että olen aina vihannut harjoitus intohimo. En ole koskaan löytänyt jotain nautittavaa noin hikoilua tai kamppailee tehdä jotain kehoni ei tottunut. Vihaan kuntosaleja. Vihaan ajatellut ihmiset tuijottivat minua kun minä treenata.
Mutta kuten paino alkoi tulla pois, minun minätietoisuus alkoi hiipua. Tiesin, että olin syöminen paljon terveellisempää tavalla. Minun kolesteroli ja verensokeri tuli alas ja minun lääkäri oli uskomattoman vaikutuksen. Nämä asiat motivoi minua haluavat tehdä enemmän kuin minä tuntenut olin valtavia uhra