Mikä on 100% Gluteeniton laihtuminen ruokavalio?

7. jäädytettyjen tai jalostettujen naudanliha kohteita, jos ne eivät ole mitään kastiketta.

8. Kenno kohdetta luotu maissista, linssi jauhot, viljaa leseet, antiikin jyvät, linssi jauhot, psyllium, ja polenta.

9. Rice keksejä, vilja rapeita, maissi tortilloja, sukat simpukankuoria luotu maissista.

10. Gluteeniton riisi, papu tai viljasta vermicelli, tattari illallinen ja viljan illallinen.

11. Mausteet kuten tomaattipyrettä, hilloa, kulta, kaakao, etikka, kulta, Tahinin, ja jotkut hoitoja ja vilja.

12.

välipaloja kuten yksinkertaisesti maissi pelimerkkejä, yksinkertaisesti suklaata, ja popcorn.

13. Juomat kuten kahvi, tee, juomavesi, ja mieliala.

muutamia varotoimia

Ole varovainen ostamalla aterioita, jotka leimataan "vehnä-vapaa", koska se ei välttämättä tarkoita, että ne ovat gluteenittomia. Ostaessaan ateriat, lukea aineet ulkonäkö ja olla tietoinen eri piilotettu gluteenia kuten ne, jotka voidaan havaita eri aterioita säilöntäaineita ja lääkitys.

Myös muistettava, että on olemassa sellaisia ​​esineitä, joita "muunnettu ateriat tärkkelys" kirjoitettu niiden tuotemerkit, koska ne saattavat sisältää gluteenia.

Älä itse diagnosoimaan

Älä koskaan itse diagnosoida, että sinulla on keliakia sairaus. Ennen kuin jatkan gluteeniton syöminen suunnitelma, varmista tarkistaa lääkärin ensimmäinen. Ainoastaan ​​lääkäri voi antaa sinulle oikea analyysi osoittaa, että suoliston limakalvo vaurioituu kautta tähystys, verikokeita, tai suorittamalla koepala teidän suoliston.

Vielä tärkeämpää on, on suositeltavaa, että et mene gluteeniton syöminen suunnitelma ennen kuin menee lääkärin todellisen analyysin.

Stuff muistaa

gluteeniton syöminen suunnitelma voi tuntua hieman ylivoimainen aluksi. Kuitenkin riittävästi tietoa, yksityiskohtia ja tukea, voit sisällyttää syöminen suunnitelma omaan elämäntapaan ilman mitään ongelmia. Ottaa keliakia sairaus ei tarkoita, sinun täytyy lopettaa syöminen enemmistö suosikki ateriat koska huolimatta useita rajoituksia, voit silti nauttia erilaisia ​​aterioita mukana syöminen suunnitelma suunnitelma.

Lisäksi, jos tarvitset lisätietoja keliakia sairaus ja gluteeniton ruokavalio suunnitelmia, voit kuulla gastroenterologist, lääkärin, tai hyvitetään /lisensoitu ravitsemusterapeutin tai ravitsemusterapeutin.