tarve kalium elimistössä
Kalium elintarvikkeita syödään antaa kehon kalium, joka on olennainen mineraali elimistön. Jota edustaa kemiallinen merkki (K), kalium on tarvitaan elin normaalia solujen toimintaa, ja tehdä energiaa lihaksiin. Kaliumsuoloja voidaan siirtää mineraalisuolojen ihmisiä, joilla ripuli, urheilijat ja urheilijoiden jotka menettävät liikaa vettä hikoilun kautta. Kalium auttaa pitämään verenpaineen alas niin vähentää riskiä sydämen pidätyksiä, koska se auttaa terveen sydämen toimintoja ja hermoimpulssien koko kehoon.
Epänormaali lisääntyminen tai väheneminen kalium elimistössä voi vaikuttaa hermostoon ja sydämen toimintaa ja äärimmäisissä tapauksissa voi aiheuttaa kuoleman. Lyhyesti, kalium ylläpitää kehon.
Kalium elintarvikkeet voivat antaa terve henkilö tarpeeksi kaliumia kaikille edellä mainittuja toimintoja, tarvitsematta mitään lisiä. Kalium löytyy tuoreita hedelmiä, vihanneksia, täysjyvätuotteita, ja maitotuotteet. Ne ovat emäksisiä luonteeltaan.
Lihat - naudanliha, kana, sianliha ovat kalium rikas elintarvikkeita, mutta ne myös taipumus aiheuttaa korkea happamuus tasolla ja vähentää siten tasot kalium elimistössä. Tämä tarkoittaa, että vaikka yksi on varmistaa, että he ottavat tarpeeksi kalium rikas elintarvikkeita, yksi on valita tyypin hyvin.
kaliumin puute aiheuttaa ripulia, oksentelua, heikkous, ja hengitysvaikeuksia. Mitä vakavia ongelmia niin yksinkertaisia ratkaisuja! Yksinkertaisesti syöminen kalium elintarvikkeita ja olet varmasti välttää joitakin kaikkein kohtalokas kehon häiriöt.
Foods runsaasti kaliumia ovat yksinkertaisin ja helpoimmin saatavilla ainesosia. Eikä odottaa annetaan reseptiä kalliita lääkkeitä, vain varmista, että valikko on hyvin tasapainossa kaliumia - ei liikaa ja ehdottomasti ei liian vähän.
Tiesitkö, että nivelreuma johtuu äärimmäinen kalium puute? Tämä tarkoittaa, että jos potilaan että sairaus voi vain ottaa kalium elintarvikkeiden laatu ja määrä tarpeeksi täyttämään puuttuu prosentteina, ne voivat lopulta torjua sairauden.
Vaikka kukin tapaus on arvioitava harkiten, kaikki täytyy tehdä on valita ruoka tyyppi huolellisesti ja on se valmis hyvin.
Kalium elintarvikkeet on keitetty huolellisesti vältät mineraali. Valinta ruoanlaitto menetelmä on elintärkeää täällä. Boiling ruoka, esimerkiksi menettää noin 50% kaliumpitoisuus siinä, kun taas höyryssä saman vain jäytää noin 6% kaliumia.
Kalium elintarvikkeet: Lähteet
Tiesitkö, että kal