Se saa sinut tuntemaan aivan liian toivottomalta, koska jos se vie viikko menettää kiloa, et voi kuvitella 50 viikkoa tunne heikko ja väsynyt.
Diet ohjelmia odottavat sinua syödä vähemmän ja käyttää paljon, mutta näyttää hyvin vähän kannalta laihtuminen. Se tekee sinusta tuntuu aivan liian toivottomalta, koska jos se vie viikko menettää kiloa, et voi kuvitella 50 viikkoa tunne heikko ja väsynyt. Useammin kuin ei, voit päätyä pysäyttäminen kokonaan ja palata gorging itseäsi ruokaa, koska tunsit nälkään useita viikkoja.
Olet nyt alistunut siihen, että sinulla on rasvaa ikuisesti, koska ei näytä olevan mitään tehokasta laihtuminen ruokavaliosta lainkaan.
Useimmat punnitaan tappio asiantuntijat ovat yhtä mieltä, että syy miksi edes tehokas laihtuminen ruokavalion epäonnistua on kyvyttömyys Dieter hallita nälkää. Tehokas Laihtuminen ei ole tarkoitus tehdä sinusta tuntuu nälkään. Et voi odottaa mennä läpi päivä ilman riittävästi energiaa polttoaineen sinut; siten, ruokavalion tulisi myös tarjota sinulle ravintoa ja energiaa.
Ollakseen tehokas Laihtuminen olisi tarkistettava jos seuraavat ovat läsnä:
- tehokas Laihtuminen voit syödä aterioita usein mutta pieninä annoksina. Sen sijaan, aiheuttaa sinulle nälkään, aiot syödä aterioita pienempiä annoksia mutta useammin päivän aikana, paitsi yöllä, kun tulee lepää. Syöminen ateriat pieninä annoksina mahdollistaa aineenvaihduntaa polttaa kaloreita nopeammin. Kun tunnet nälkää, se tarkoittaa ruokaa olet juuri syönyt on jaoteltu ja kaloreita jo käytetty polttoaine. Tehokas laihtuminen ruokavaliosta auttaa sinua välttämään lisäämällä painoa kuin sinulla jo on.
- tehokas Laihtuminen kannustaa sinua juoda runsaasti vettä antaa sinulle kylläisyyden tunnetta purkaa nälkää, joten voit odottaa seuraavaa monia pieniä aterioita käytät. Saatat joskus tuntua un-kylläinen siten sinulla on taipumus syödä enemmän kuin vaadittu pienempi osa kuin huijausta. Juo vettä sijaan tai syödä hedelmiä ja vihanneksia, että on paljon vesipitoisuus. Veden lisäämiseen on myös tärkeää, jos täydentää ruokavalioon kanssa harjoituksia.
- tehokas Laihtuminen kannustaa sinua syömään enemmän hedelmiä ja vihanneksia, koska ne sisältävät enemmän ravinteita kuin korvikkeena elintarvikkeita, jotka on enemmän kalori sisältöä vaikkakin ravitsevaa. Voit tarkistaa ruoka pyramidi hedelmille ja vihanneksille, jotka voivat ottaa paikka korkea kalori ravitsevia elintarvikkeita. Se ei kuitenkaan tarkoita, että pysyt
