Haluatko syödä tasapainoista terveellistä ruokavaliota? Ruokavalio varmistaa, että elimistö saa välttämättömiä ravintoaineita, jotka se tarvitsee toimiakseen optimaalisella tasolla. Kun et saa näitä tärkeitä ravinteita elimissä toimivien vähenee. Ylityöt puute olennaisten vitamiinien ja kivennäisaineiden aiheuttaa ravitsemuksellinen puutos sekä lasku terveyteen.
Se voi aiheuttaa terveysongelmia uhkaavat sairauksia, kuten liikalihavuus, metabolinen oireyhtymä, väsymys tai heikkous, puutostaudit kuten keripukki, beriberi, tai kvašiorkor, tai kroonisia systeemisiä sairauksia, kuten sydän- ja verisuonitautien, diabeteksen ja osteoporoosin. Hyvin vaikeissa tapauksissa se voi johtaa kuolemaan.
runko on ainutlaatuinen organismi toiminnot täysin omasta. Kemiallinen koostumus kehon on niin satunnaisia, että jokapäiväinen tiedemiehet ja tutkijat oppia uusia prosesseja, aineita, ja reaktioita, jotka tapahtuvat kehossa.
Yksi monista ylimääräisen näkökohtia ihmiskehon sisältää mahdollisuuden syntetisoida omaa aineita. Nämä elementit kutsutaan myös ei-välttämättömiä ravintoaineita tuotetaan kehon ja käytetään kehossa. Kuitenkin, etteivät kaikki syntetisoitu aineita tuotetaan riittäviä määriä. Näitä kutsutaan välttämättömiä ravintoaineita koska vaikka keho voi tuottaa pieniä määriä elementtejä se vielä lisävaroja kehon ulkopuolelta. Lisäksi aineet, jotka laitos ei voi valmistaa, kuten vitamiineja ja kivennäisaineita on otettava käyttöön kautta ravinnon lähteitä muuten kehon puuttuu tärkeitä ravintoaineita.
välttämättömiä ravintoaineita, että elimistö tarvitsee vitamiineja, ravinnon kivennäisaineita, välttämättömiä rasvahappoja, ja välttämättömiä aminohappoja. Lisäksi vettä ja happea tarvitaan ylläpitää elämää ja ei voida luoda riittävästi kehossa, mutta useimmiten kuin ne eivät sisälly luetteloon välttämättömiä ravintoaineita. Välttämättömiä ravintoaineita ovat aineita, jotka rikastuttaa kehon rakentamalla ja korjaamalla kudosten, joka tarjoaa energiaa ja lämpöä ja aineenvaihdunnan säätelyyn.
Jos vain yksi näistä välttämättömiä ravintoaineita puuttuu sitten tietyt toiminnot kehossa heikkenee kunnes ne lakkaavat toimimasta. Useimmiten alustavia merkkejä puutteita jäi kuitenkin ylityö oireita kasvaa.
Koska amerikkalainen elämäntapa puutteet ovat yhä enemmän ja useammin. Roskaruoka, pikaruokaa, korkea rasvapitoisuus ja jalostettujen sokerit ajaa rehottaa sisällä ruokavalion amerikkalaisista. Elintarvikkeita, jotka ovat runsaasti rasvaa, soke