Kihti on sairaus aiheuttama hallitsematon ja liian suuria määriä virtsahapon kehossa. Vaikka virtsahapon on helposti erittyy kehon kautta virtsaan, liiallinen saanti virtsahapon tuottavat elintarvikkeita, jotka ovat runsaasti virtsassa, voi hukuttaa elimistön kykyä päästä eroon siitä. Kuitenkin heikentävistä vaikutuksista kihti voidaan vähentää tekemällä tiettyjä elintapojen muutoksia erityisesti oman ruokavalion. Making viisaita ja terveellisiä valintoja, kuten lähettämällä itse kuluttaa vain sopiva ruokavalio kihti voi mennä pitkä matka.
ruokavaliota kihti voi olla tehokasta vain, jos se havaitaan pidemmän aikaa. Sen vaikutukset voidaan vain tuntea enemmän helposti, jos olet tarpeeksi kärsivällinen tehdä tiettyjä uhrauksia suhteen tyyppisiä elintarvikkeita sinun pitäisi ja ei pitäisi syödä. Jäljempänä tarkastellaan lähemmin osia soveltuvaa kihti ruokavalio, joka perustuu peräisin e-kirjan kirjoittanut sairaanhoitaja. Voit olla varma, että näitä neuvoja ovat luotettavia ja turvallisia.
1. Vältä kuluttavat liikaa lihaa. Puriinit ovat periaatteessa läsnä eläinsoluissa.
Siksi eläinten liha on runsaasti puriini joka voi olla hankala ihmiset kihti. Suuri määrä puriinin ovat nimenomaan läsnä urut lihaa kuten maksassa, suolistossa, sydän ja sappirakko. Kulutus tällaisten olisi vähennettävä, jos ei kokonaan poistaa.
2. Vihreät lehtivihannekset suositellaan syötävän kohtuudella. Vaikka nämä vihannekset sisältävät puriini, ne eivät ole osoittautuneet edistää tai pahentaa kihti. Ja koska ne sisältävät välttämättömiä mineraaleja ja vitamiineja, poistaa ne teidän ruokavalio voi tuoda enemmän haittaa kuin hyötyä.
Joten vievää vihreät lehtivihannekset kannustetaan kun tehtävä maltillisesti. Voit kuitenkin poistaa tietynlaisia vihannesten jos olet aiemmin kihti loukattako syömistä.
3. Kuluttaa vähintään kahdeksan lasillista vettä päivässä. Koska nestehukka on toinen tunnettu riskitekijä kihti ottaen riittävä määrä vettä on suositeltavaa tehokas ja terveellinen ruokavalio kihti. Kun keho on kuivattu, virtsahapon tulee enemmän keskittynyt oman elin, joka voi aiheuttaa akuutin kihti hyökkäykset. Keeping itse riittävän sammutettua on erittäin tärkeää.
4. Vältä juominen alkoholijuomat.
Alkoholi sinänsä ei ole osoitettu aiheuttavan kihti. On kuitenkin erittäin liittyy kihti hyökkäykset. Myös useimmat alkoholijuomia kuten olutta sisältävät runsaasti puriini. Siksi poistamalla kyseisiä juomia teidän ruokavalio on viisas valint