Elintarvikkeita, jotka sisältävät hiilihydraatteja vaihtelevat hedelmiä ja vihanneksia (jotka ovat täynnä vitamiineja, kivennäisaineita ja antioksidantteja) ja karkkia ja sooda (jotka sisältävät vain sokeria). Leikkaaminen kaikki hiilihydraatit pois teidän ruokavalio voi jättää sinut alttiita monia sairauksia, joita voidaan ehkäistä syömällä hedelmiä ja vihanneksia.
Ak hiilihydraatteja teidän ruokavalio myös rajoittaa mitä ruokia voit syödä.
Ruoka voidaan luokitella monin eri tavoin, ja yksi niistä on rasvaa (ex: meijeri), hiilihydraatti (leipä) tai proteiini (liha) elintarvikkeet.
Cutting yksi näistä ulos ei jätä sinua liian paljon valita. Ellet nauttia syöminen paljon lihaa ja maitotuotteita ilman leipää, riisiä tai pastaa, alhainen carb ruokavalion voi olla sinua varten.
elimistö voi käyttää mitä tahansa makro energian. Se tykkää käyttää proteiinia uudelleenrakentaminen vahingoittunutta kudosta, ja tykkää myös hiilihydraatteja tai sokereita parempi kuin rasvoja energian.
Ei syö mitään hiilihydraatteja voi jättää väsynyt koko päivän.
On olemassa kaksi pääasiallista syytä, miksi nämä ruokavalion tuntua ne toimivat. Kun syömme kaikenlaisen hiilihydraatteja, kehomme varastoi noin (yhdessä paljon vettä), kun me tarvitsemme niitä myöhemmin. Kuten me lopettaa syömisen hiilihydraatteja, käytämme jopa myymälöissämme (ja vesi menee niiden kanssa). Siksi menetät paljon painoa aluksi.
Myös poistamalla hiilihydraatteja aikoo vähentää kaloreita voit kuluttaa päivittäin. Voit tehdä sen rasvaa ja proteiinia ja saada saman tuloksen.
On olemassa tiettyjä hiilihydraatteja, että voimme tehdä ilman, lähinnä ne, joita karkkia ja virvoitusjuomien, jotka antavat meille mitään vitamiineja tai kivennäisaineita. Emme voi tehdä ilman hiilihydraatteja, jotka ovat runsaasti niitä. Ei kaikki hiilihydraatit ovat huonoja, mutta eivät kaikki niistä ovat hyviä.
Linkkejä