Niinpä päätin tehdä tämän postauksen jotain, että olen löytänyt erittäin hyödyllistä minulle. Tästä huolimatta olen varma, voit todennäköisesti kertoa otsikko että se on D-vitamiinia D-vitamiini tunnetaan myös auringonpaiste vitamiini voidaan saada monista eri lähteistä. Yleisin D-vitamiinin lähde on aurinko, mutta kalsiumia rikas elintarvikkeita, kuten maitoa ja juustoa ovat myös hyviä lähteitä.
Ei vain D-vitamiini on merkittävä vaikutus mielialaan ja energian tasoilla, viimeaikaiset tutkimukset ovat myös todennut sen pienentää riskiä joidenkin syöpien ja vähentää riskiä osteoporoosin; Syynä tähän on, että D-vitamiini toimii käsi kädessä kalsiumin auttamalla kehomme imeä kalsiumia paremmin. Minun henkilökohtainen kokemus D-vitamiinia on merkittävästi muuttunut minun elämäntapa ja energian tasoilla. Olin kärsii erittäin alhainen energian pisteeseen, että kehoni tuntui kuin olisin 20 lb painoarvot jokainen jäsen ja tee mitään muuta kuin hengitys otti äärimmäisiä ponnisteluja.
Kun käynti lääkärin huomasin olin yksi miljoonia ihmisiä, jotka kärsivät Kaamosmasennus tai surullinen joka näyttää sopivan abbrievation. SAD on psykiatrinen häiriö, jossa henkilö tulee kliinisesti masentunut vain syksyllä ja talvella puutteen vuoksi auringonvalossa. Lääkäri ehdotti minulle aloitat D-vitamiinia, joten menin ja osti pullon ja seuraavana aamuna minulla oli energiaa, jota en ollut tuntenut kuukausina; nyt minä varmista ottaa 1000 IU: n D-vitamiinia päivittäin.
Vaikka ottaen täydentää auttaa ylläpitämään D-vitamiinipitoisuudet, kun ei ole aikaa saada ulkopuolella, korkein ja luonnollinen lähde vitamiini on auringonpaistetta. Ja mikä on parempi kuin kävellä ulkona aurinkoinen (tai jopa pilvinen) päivä? Hommaa ulkopuolella !!! Sen sijaan, että kokous ystäväsi kahville paikalliseen Starbucks napata sen mennä ja nauttia siitä kun kävellä ulkopuolella. Tai jos sinulla on koira laittaa iPod tai MP3 ja ottaa ne lenkille tai kävellä raittiissa ilmassa.
Viimeinen asia, tiedän monet yritykset kannattavat solariumia yhtä suuri vitamiinin lähteitä D (johon ne ovat) kuitenkin terveysriskeistä käyttäen solariumit ovat aivan liian korkeat oikeuta käyttämään niitä lähteenä vitamiini kun on monia muita terveempiä vaihtoehtoja. esim. Ihosyöpä, silmien syöpä, ja puhumattakaan ryppyjä. Tulen tekemään kärki itsensä nahkurien tulevaisuudessa kaikille, jotka haluavat hemmotella kaunis, hehkuva ruskettunut iho ilman terveyshaittoja.
Anyways kiitos kaikille käsittelyssä minun ensimmäinen vih