Se voi alkaa päivittäistä stressiä, joka houkuttelee henkilö masennukseen. Hoitamaton masennus 6 kuukautta johtaa taudin muistia. Tilastot osoittavat, että joka toinen ihmiset hoitamaton masennus kehittyy muisti tauti.
Kahdeksan riskitekijöitä aivojen terveyttä 1. Huolia ja masennus ei hoideta riittävän aikaisin 2. sosiaalista stressiä ja työperäinen stressi, talouskriisi ja epävarmuus huomenna ja tulevaisuudessa 3. epäterveellinen syöminen 4. mielialahäiriöiden 5. Self-lääkitys (sopimaton Drug Administration, pitkällä aikavälillä) 6. Kommunikaation puute 7. Tärkeää hormonaalinen epätasapaino 8. Cranio-aivojen trauma < em> Foods syötäviksi Yksi tärkeimmistä tekijöistä, jotka vaikuttavat aivojen terveyttä on epäterveellinen ruokavalio, kuten pikaruokaa ja epäsäännöllinen syöminen. Pikaruokaa, ja pitkälle jalostettuja elintarvikkeita ovat kaksi asiaa, jotka ovat todella ollut kielteinen vaikutus ihmisten terveyteen parin viime vuosikymmenen aikana. On tärkeää seurata ravinto-ohjelman: kolme pääateriaa (aamiainen 8: 00- 10:00, lounas klo 12: 00-14: 00, illallinen kello 18:00 - 19:00) ja kaksi pientä purtavaa (noin 11:00 ja 16:00). Komponentit hyvän ruokavalion 1. Kotitekoinen leipä tai jyvä leipää 2. kolme munaa viikossa, joilla on hermoja suojaava vaikutus 3. Kalojen runsaasti omega 3 ja 6, antioksidantti ja sydäntä 4. Tuoreet hedelmät: mustikoita, karhunvatukat, omenat, kirsikat, appelsiinit, kiivi , greippi, sitruunat C-vitamiinin, ainoa vitamiini, että kehomme eivät tuota 5. Tuoreet kasvikset: selleri, persilja, linssit, fenkoli, vihreät pavut, kuivatut pavut, 6. terveellisiä rasvoja: avokadot, pähkinät, oliiviöljy tai auringonkukkaöljyä kylmäpuristettua, parapähkinöitä, maapähkinävoita. tuoreita vihanneksia luokkaan, kaali ja vihreät lehtivihannekset lisää kehon kykyä kestää stressiä, se on hyvin runsaasti kuitua, vitamiineja C, K, E, B1, B9, mineraalit (raudan, seleenin, kalium) ja beeta-karoteeni. Syö kaali ja muut vihreät lehtivihannekset kuten parsakaali siemen ituja, pinaatti ja nauriit. Jos haluat hidastaa ikääntymisen prosessia, sinun on huolehdittava aivoihin. Asiantuntijoiden mukaan ikääntyminen kunkin laitoksen osa käsittelee ikääntymisen aivot. Hyvä asia aivojen terveyttä on oltava tasapainoinen elämäntapa ja noudattaa muutamia perussääntöjä: on aktiivinen sosiaalinen elämä, on joitakin älyllisen toiminnan ( katsot TV sitcoms tai
Vihreä tee ja pähkinät ravitsemus Benefits