Jos totta puhutaan useimmat meistä haluavat olla paljon asentaja niin olemme. On meidän kaikkien pitäisi tavoitteena, paremman kuntoa. Joten jos me kaikki alkaa. Hyvin nopea internet-haku paljastaa liian monta sivua tarjota hyvä ja luotettava tietolähde, ja siellä on paljon muodostelmassa järjestetty tv-kanavat, kirjoja, sanomalehtiä ja lukemattomia kunto DVD. Ollakseni rehellinen aina on jotain siellä, että auttaa, tai ehkä voit ottaa vähän tietoa yhdestäkään rakentaa oman kuntoasi. Onko mitään hyötyä on asentaja? Arvaa mitä vastaus on. Kyllä, asentaja on parempi.
Asentaja vastaa vähemmän rasvaa, koska tämä on jotain, joka poltetaan harjoituksen aikana ja harjoituksen on, miten tulla asentaja. Voisit vain ruokavalio tulla ohuempi mutta mahdollisuutesi menettää painoa on paljon suurempi, jos liikut sekä ruokavalio. Asentaja henkilö on alasyke joka parantaa hyvinvointia ja sillä saat hengitys kovemmin harjoituksen aikana se parantaa keuhkojen toimintaa, jotta voit antaa kehon ottaa vastaan enemmän happea ruokkia aivoihin ja lihaksia.
Jos sinulla on korkea verenpaine, joka asentaja voi auttaa alentamaan tämän ja voi vaikuttaa myönteisesti sekä diastolista ja systolista tasolla. Tämä on auttanut minua hiljattain kuin olen kohonneesta verenpaineesta kärsivien ja yksi sivuvaikutuksia minun lääkitys on ollut alentaa minun syke. Alasyke tarkoittaa vähemmän happea kiertävä kierros kehoni, ja vähemmän happea tarkoittaa vähemmän aivojen ruokaa. Tämä selittää, miksi jotkut päivinä olen ollut hieman sekava ja hieman huonomuistinen. Päätin nostaa minun yleinen kunto tasolla ja ovat työskennelleet pois useita kuukausia nyt.
Minun sekaannusta on mennyt, minun paino on alaspäin, minun liikaa rasvaa on laskussa ja minun verenpainetauti on paljon parempi. Koska asentaja voi myös olla myönteinen vaikutus kolesterolia, vähentää LDL-kolesterolia, (joka on hyvä), mutta auttaa nostamaan HDL tasolla (joka ymmärtääkseni on myös hyvä). Suurempi kunto voi myös auttaa sydämesi ja alentaa mahdollisuus saada aivohalvaus. Käytin tupakoida joka ei ollut hyvä minun sydämeni ja löysi liikunta erittäin kova. Päätin lopettaa tupakoinnin ja yhdistettynä kuntoasi Nyt tunnen paljon paremmin ja paljon asentaja.
Minun kestävyys ja vahvuus on kasvanut suuresti vuodesta treenata ja tämä on vielä tärkeämpää ihmisiä kuin saat hieman vanhempi. Loistava tapa kehittää kuntoasi on hakea apua ja paikallisella kuntosalilla pitäisi olla henkilökohtainen valmentaja, (tai voit löytää oman). Nämä neuvo