Vaihe OneLearn ero himo ja nälkä. Onko vatsasi murinaa? Jos kyllä, niin olet todennäköisesti vain nälkäisiä ja sinun pitäisi valita terveellinen vaihtoehto. Mutta jos mielesi on päähuomio yksi ruoka, niin olet todennäköisesti himo it.Step TwoWhen sinulla halu epäterveellistä ruokaa, muistaa vanha sanonta "30 sekuntia, huulet, ikuisesti lantiolla". Sanoa se loud.Step ThreeLook at kuva itsestäsi kuin haluat olla. Jos annat periksi tämän himo, voit siirtyä pois tämän kuvan. Kerro itsestäsi himo on vähemmän tärkeä kuin kuka haluat be.Step FourDon't periksi himo välittömästi.
Kääntää itse 10 minuuttia - lue uutinen artikkeli tai kirja, soittaa ystävälle tai perheen, mennä kävelylle tai pelata mielenkiintoinen game.Step FiveClean talosi houkuttelevia ruokaa. Voit ottaa sen toimimaan ja jakaa kollegoiden kanssa, antaa sen ystävä tai naapuri, tai lahjoittaa paikalliseen suojaa. Jos pidät vain terveellistä ruokaa kotona, vaikka sinulla on himo, et voi saada käsiinsä epäterveellistä food.Step SixIf olet vielä himo, syödä terveellinen välipala tai juo teetä tai vettä.
