Ravitsemusasiantuntijoihin tietävät, että se on jatkuva haaste löytää paras koko elintarvikkeiden luonnollinen laihtuminen ja tasapainoista ruokavaliota. Missä ikinä, on olemassa useita ristiriitaisia ruokavalio vinkkejä ja niin paljon vanhentuneita ravintoarvotiedot että on vaikea tietää, mitä syödä; Whole Foods, koko vehnä, hyvää rasvaa, huono rasvaa, hyvä kolesteroli, paha kolesteroli, alhainen carb, korkea carb.
Laihduttaminen voi saada niin monimutkainen, että se on ymmärrettävää, kun monet menettävät keskittyä niiden luonnollinen laihtuminen suunnitelmia ja liittyvät tavoitteet. Seuraavassa on viisi arvokkaita ruokavalio vinkkejä, jotka leikkaa läpi sotkua käytännön neuvoja voit käyttää heti.
1. Kaikki laitat suuhusi joko rakentaa kehon ylös tai repii sen alas. Karkkia ja virvoitusjuomien ovat hyviä esimerkkejä asioista, jotka toimivat vain repiä kehon alas samalla nolla terveyshyötyjä.
Sen sijaan, se on suhteellisen helppo löytää juomia että maistua hyvältä samalla toimittaa vakavia ravitsemukselliset edut Whole Foods. Kukaan ei voi löytää ne lähikauppa, vaikka. Tee Google-haku luontaistuotteita juomia ja huomaa erilaisia valintoja.
2. Syö enemmän kasvikunnan. Eläinrasvat tukkia verisuonia ja kasvirasvoista pitää veri virtaa tehokkaasti. Keho osaa hyödyntää ravinteita koko elintarvikkeita, kuten hedelmiä ja vihanneksia, mutta on vaikea sulattaa eläintuotteita. Plus, kuitu kasvien elintarvikkeet toimittaa vauhtia niille, jotka etsivät luonnollinen laihtuminen.
3. Kalorit laskea, joten ne count sinulle, ei sinua vastaan. Tyhjiä kaloreita asioita, kuten evästeet, kakkuja ja jäätelöä työtä vastustaa kehon normaaliin toimintaan. Sen sijaan ravinteita kasvipohjaisia elintarvikkeita parantaa kehon toimintoja ja työn puolestasi. Hyvä uutinen on, että se on nyt mahdollista saada enemmän todellisia ravinteita vähemmän kaloreita ravinteiden tiheä, keskittynyt Whole Foods.
4. terveellinen, luonnollinen laihtuminen, mieti ennen kuin syö, juo tai kauppa.
Ostaminen koko elintarvikkeet, kuten tuoreita hedelmiä ja vihanneksia, on paras tapa saada suurin ravitsemus rahaa. Sen sijaan, lastaus ylös epäterveellisten välipalojen, ostaa ravinteiden rikas elintarvikkeita ja luonnon terveyden juomia pitää käsillä. Näin voit todennäköisesti valita terveellinen välipala tai juo kun olet nälkäinen tai janoinen.
5. hetkessä lisätä energian tasoilla uusia vaihtoehtoja. Valitseminen ravinteiden tiheä, keskittynyt koko elint