Korvaa mitä normaalisti käyttää kausi ruoka, tuoreita yrttejä, kuten timjamia tai sage.These tyyppisiä yrtit sisältävät paljon makua ja on suuria terveyshyötyjä, jotka auttavat elimistöä torjunnan sydänsairaus, korkea verenpaine ja diabetes jne. Syöminen Musta pavut ovat hyväksi sydämelle ja pitää veren preassure alensi kuin well.They maistuu hyvältä, ja voidaan lisätä keittoihin ja salaatteihin, tai sekoitettuna tahnaksi ja levisi voileipiä. Ruoanlaitto oliiviöljyä sijasta Crisco, voita, tai rypsiöljyä, on myös parempi sydän.
Kokeile lämpimiä kasviksia valmistautuvat pukeutumista teidän salaatteja käyttävät oliiviöljyä. Kun ruuanlaittoon käyttää tuoreita porkkanoita, kulutus porkkanat auttaa vähentämään mahdollisuus ottaa diabetes. Juo mustaa kahvia, näin voi alentaa mahdollisuudet ottaa tyypin 2 diabetes. Syö Kaurapuuro aamiainen sijasta muroja, Kaurapuuro on suuri sydän ja voi auttaa torjumaan huonoa kolesterolia ongelmia. Lisää jogurtti ruokavalio, jogurtti valvoo korkea verenpaine, ja vähentää rasvan. Syöminen kirsikat asuun ne ovat hyväksi sydämelle myös.
Kirsikat ovat täynnä antioksidantteja, ja suojata verisuonia sydämessä.