Miten voit valita rasvaa?

FAT! Meillä on se, syömme sen ja me tarvitsemme sitä. Fat n tärkeä tehtävä on antaa energiaa kehon. Pound for Pound se sisältää enemmän energiaa kuin proteiini ja hiilihydraatit.

Oletko koskaan ollut dieetillä? Riippumatta ruokavalio olet, olet kertonut tarkistaa rasvapitoisuus. Laske rasvan saanti. Kuinka monta grammaa rasvaa sisältyy mitä syöt. Pidän ruokaa korkeampi rasvapitoisuus. Se maistuu paremmalta. Jotkut suosikkini ranskalaisia, hampurilaisia, broileria, leipää ja voita ja laktoositon maito.

Entä nämä evästeet ja kakkuja jaettu lomien aikana? Ja aamulla munkkeja joku on niin mukava tuoda meille? Kaikki nämä sisältää tyydyttyneitä rasvoja ja pidetään enemmän haitallisia rasvoja kehon.

Olen kokeillut monia ruokavalion ja ovat havainneet muutamia, että voisin jäädä. Harvat että nautin. Kuitenkin jokainen ruokavalio, opit uusi temppu tai uutta tietoa, joka auttaa sinua tulevaisuudessa syöminen yrityksissä. Viimeinen syöminen suunnitelma menin, ja olen osittain edelleen (Holidays tappavat minut) kutsutaan Flat Belly Diet Ennaltaehkäisy Magazine.

Ei Fat Belly ruokavalio (jota alun perin ajatellut se oli nimeltään), mutta Flat Belly Diet.

Flat Belly Diet suosittelee sinua syödä rasvaa jokaisen aterian. Rasva he ehdottavat kutsutaan MUFA. Mikä on MUFA? Se on Tyydyttymättömiä rasvahappoa ja aion kertoa teille vähän tästä "hyvää rasvaa".

Lainaan Prevention.com verkkosivuilla: "antiikin kreikkalaiset, oliiviöljy oli nestemäistä kultaa. Varten atsteekit, suklaa oli pyhä. Mantelit arvostama Egyptin faaraoiden ja avokadot ovat symboloi hedelmällisyyttä vuosisatoja.

Nämä en voi-live-ilman-'em elintarvikkeet jakaa enemmän kuin historia; He myös jakavat ainutlaatuinen terveyteen vaikuttavia ominaisuuksia. He täynnä tyydyttymättömiä rasvahappoja (tunnetaan myös rahoitustilinpitoa, lausutaan Moo-FAHS

), nämä hyvät-for-you rasvoja, jotka suojaavat sinua krooninen sairaus ja, mukaan uusi tutkimus voi auttaa sinua menettää rasvaa, erityisesti ympäri keskellä. Siksi he ovat ytimessä Flat Belly Diet, ainutlaatuinen Ennaltaehkäisy

-tested laihtuminen suunnitelma ...

Syöminen yksi annos mitään näistä joka aterialla auttaa vähentämään kertymistä vaarallisten vatsa rasvaa; ohjata kalorien saanti ja menetät tuumaa ja naulaa, liian - varsinkin noin vyötärölinja. "

On olemassa viisi pääluokkaa rahoitustilinpitoa:

(1) öljyt (palvelee koko 1 rkl),

(2) mutterit ja siemenet (palvelee koko 2 rkl),

(3) avokado (pal