Et halua sotkea ruokavalio niin yrität ohittaa sen. No tässä on hyviä uutisia. Syöminen pieniä, terveellisiä välipaloja aterioiden välillä on hyvä tapa auttaa tehostaa aineenvaihduntaa. Se auttaa myös estää sinua ohita ateria ja ylensyöntiä seuraavassa. Sinun täytyy vain syödä oikein. Alla on muutamia hyviä ideoita, joiden avulla voit taistella että keskipäivän nälkä ja auttavat sinua saavuttamaan laihtuminen tavoite.
Jos sinulla on makealle sitten helpoin mitä voi tehdä on jäädytetty viinirypäleitä tai banaaneja.
Jos et ole koskaan kokeillut niitä jäädytetty sitten olet puuttuu. Viinirypäleet melkein tullut kuin karkkia koostumus. Banaanit menee suuri joidenkin rasvaa suklaa siirappi.
Hedelmät smoothie valmistettu mansikat ja banaanit ovat hyvä nopea, ravinteiden rikas välipala. Varmista vain käyttää vettä. rasvaton maito, tai todellinen hedelmämehua. Käyttämällä asioita, kuten jäätelö täysin kumoavat mitä yrität tehdä.
Kun teet smoothie vain käyttää:
(ja proteiini pakattu smoothie, vain lisätä pari palloa suosikki proteiinijauhe.)
Tonnikalaa vehnäleipää keksejä. On myös joitakin ainesosia voit lisätä joitakin maku. Kokeile sekoittamalla joissakin rasvaton Mayo tai rasvaa vapaa juustoa sekä joitakin kuutioiksi sipulit tai tomaatteja. Yritä pitää palvelevat noin 14 keksejä ja 5 dl tonnikalaa.
Tämä on vain 288 kaloria, 8 grammaa rasvaa, ja terve 32 grammaa proteiinia.
tonnikala tai kanasalaatti voileipä täysjyväleipää, laittaa ja 4 oz palvelevat tonnikalasäilykkeiden tai kanaa sekoitetaan nautiskellen, rasvaa vapaa Mayo tai sinappia. Jälleen kerran voit lisätä joitakin sipulit, salaattia, tai tomaatin maku joidenkin rasvaton juusto.
Frozen Yogurt Ehdottomasti paljon parempi vaihtoehto yli jäätelöä. Vuonna puoli kupillista palveleva on vain 110 kaloria ja 3g rasvaa vähän rasvaa laatuaan. Varo syödä liikaa, koska lähes kaikki nämä kalorit tulevat sokeria.
Grab N GoSnacks muutaman välipalan jos olet todella kiire ovat: suolakurkkua, oliiveja, viipaloidut omenat (voit myös syödä omenoita maapähkinävoita, saksanpähkinät, sokeriton Jello, oranssi viipaleita, ja proteiini baareja.
Toivottavasti nämä maukkaita välipaloja antaa sinulle hyviä ideoita!
http : //losethighfatfast.webs.
com