juoda vettä: Vesi huuhtoo pois toksiinien tuotetaan itse. Niinpä meidän täytyy juoda paljon vettä (noin 8 lasillista vettä). Aina juoda vettä hitaasti. Älä kulauksella ne alas. Juominen 1 lasillinen vettä juuri heti heräämisen jälkeen aamulla voi auttaa vähentämään kiusausta syödä liikaa kuin aamiainen; se auttaa myös puhdistaa meidän vatsaan. ON hunajaa: noin oppilas oksentaa jos he juovat vettä tyhjään vatsaan aikaisin aamulla. Joten meillä on toinen ratkaisu, juoda puhdasta hunajaa sijaan. Ottaa yksi teelusikallinen aitoa hunajaa aikaisin aamulla voi vähentää painoa erittäin nopeasti. seurata mitä syöt ole, kuinka paljon: Useimmat ihmiset ajattelevat, että he tulevat rasvaa, koska ne syövät liikaa, joten he syövät vähemmän, mutta vieläkään löydä mitään eroa niiden paino. Tiedä miksi? Ei kaikki ruoka sisältää saman määrän energiaa noin sisältää suuren määrän rasvaa ja glukoosi, jos syödään jopa pieni määrä voi olla suuri avustaja lisääntyvään vyötärö linja. Joten kun ostaa asioita ulkopuolelta lukea loppupäätä ja nähdä kuinka paljon kaloreita se sisältää. PIDÄ POISSA roskaruoka: Roskaruoka on yksi suurimmista avustaja liikaa kaloreita. Ottaa pala kakkua tai jäätelöä silloin tällöin on kunnossa, mutta ottaa ne usein on haitallista. Pidä etäällä virvoitusjuomien koska korkean tason sokeria se sisältää. ei voitu kirjoittaa loput tässä artikkelissa joten kirjoitetaan loput toisessa artikkelissa, koska osa 2 tämä yksi. Osa 2 Siirry terveyden ja ravitsemuksen → ruokavaliosta → MITEN REDUSE rasvaa ja paino-osa 2 Kaikki oikeudet pidätetään. Tämä artikkeli on copy right suojattu © Tämä artikkeli kohdistetaan ehdolla, että se ei saa millään tavalla muuttunut, kopiointi tai muutoin julkaista millään tavalla ilman julkaisijan lupaa.
Miten syödä oikein ja valvonnan Diabetes