Piilotettu totuuksia Dieting

Joten arm itseäsi ja hanki itsellesi valmis sotaa rasvoja. Tässä muutamia yhteisiä käytännön kysymyksiä vastauksia rasvoja ja laihduttaminen:

"Jos minä kuulun perheeseen lihavia ihmisiä, mitkä ovat minun mahdollisuudet laihdutus?"

jos olet lihavia johtuvat hormonaalinen epätasapaino tai aineenvaihdunnan häiriö, löydät sen vaikeampi laihtua. Ruokavalion asiantuntijat sanovat, että mitä rasvasolujen, henkilön mahdollisuudet lihavuus on jo vahvistettu myöhäisessä nuoruusiässä.

Todennäköisyys olla liikalihavia kasvaa jopa 80 prosenttia, jos toinen tai molemmat vanhemmat ovat ylipainoisia. Tässä tapauksessa et voi saavuttaa ihannepainon, mutta avulla ravitsemusterapeutin tai ravitsemusterapeutti, on mahdollista menettää jopa pieni määrä paino.

"Mikä on tehokkain tapa ruokavalioon? "

Useimmat muotoja ruokavalioon todella toimivat, mutta kukaan ei tapa on suositeltavaa kaikille. Laihduttaminen on hyvin yksilöllinen asia. Monet tekijät on otettava huomioon, fysiologia, ikä, geenit, ja henkilön toimia.

Yksi muoto ruokavalio voidaan soveltaa sinulle, mutta ei toiselle henkilölle. Mitä tarvitset on laskettu ruokavalio, joka sopii sinulle, joka vain lääkäri, ravitsemusterapeutin tai ravitsemusterapeutti voi parhaiten määrittää.

"Jos minä rakastan syö koska olin lapsi, voinko silti muuttaa ruokailutottumuksia "

ruokailutottumukset usein tuotteita mielemme. Useimmat niistä, jotka syövät paljon ovat asettaneet itselleen, että he voivat vain lievittää niiden nälkää syömällä suuria määriä ruokaa. Mutta voit kunnostaa mielesi oppimalla syödä pieniä määriä.

Jonkin ajan kuluttua, järjestelmä säätää ja sinun ei enää haluta kovasti suuria määriä ruokaa.

"Onko kaatuu ruokavalioon tehokas?"

Lääketieteen asiantuntijat ja ravitsemusasiantuntijat tehdä ei yleensä suositella nälkään ruokavaliota, koska se on riskialtista ja sen vaikutus on väliaikainen. Muutaman viikon, saat kyllästynyt nälkää itse, voi masentunut, ja sitten mennä takaisin vanhoihin ruokailutottumukset. Vedot tapa laihtua ei ole tehdä sitä jyrkästi mutta leikata kaloreita maltillisesti. Tämä voidaan tehdä hoito-ohjelman, joka kestää pitkään.

Paras laihtuminen on viisikymmentäyhdeksän yli yksi puntaa viikossa.

"Miksi lääkärit ja ravitsemusterapeutit joskus ehdottaa kaatua ruokavalioon?"

Lääkärit ja ravitsemusterapeutit joskus ehdottaa Crash ruokavalioon lihavilla potilailla, joilla on terveys