keskimääräinen amerikkalainen syö kahdesti viikossa. Voisit laihtua yksinkertaisesti vaihtamalla lastenhuoneeseen aterioita. Annan teille esimerkin näyttää, miten.
Sally yleensä syö McDonald'sissa kahdesti viikossa. Kun hän menee hän määrää 10 kappaletta Nugget ateria koksin (aterian koko pieni). Muina päivinä, hän syö noin huolto kaloria (vastaa määrää hän palaa). Hän on 25 vuotias, painaa 200 kiloa, ja on 5 jalkaa 5 tuumaa pitkä.
Juuri nyt hän on saamassa yhden punnan joka viides viikon hänen ruokailutottumukset.
Tässä on matematiikka : 5 päivää viikossa hän syö 1986 kaloria (hänen ylläpito). Kaksi päivää pois viikolla, hän korvaa aterian kanssa 10 pala Nugget ateria. Näillä kaksi päivää, hän kuluttaa yhteensä 2336 kaloria.
Mitä tapahtuisi, jos kaikki hän teki, oli kytkin lastenhuoneeseen ateria veden sijasta? Hän ei käyttäessään. Kaikki hän tulee tekemään on siirtymässä 10 pala ateria koksin 4 kpl lastenhuoneeseen ateria vesi.
Hän menisi saamasta yhden punnan joka viides viikon menettää yhden punnan välein 21 viikkoa. Hän siirtyy lihoo laihdutus.
Tietenkin, laihtuminen on hyvin hidasta, mutta ainakin hän on menettämässä jotakin ja hän tuskin oli muuttaa mitään hänen elämänsä.
Laihtuminen ei tarvitse olla vaikeaa. En tukee ajatusta syöminen McDonald'sin. Halusin vain havainnollistaa, miten yksinkertaista se voi olla muuttaa yksi asia ja muuttaa koko elämäsi.
Nyt kuvitella, mitä tapahtuisi, jos hän siirtyy vain juomaveden sijaan juominen koksin koko viikon. Sally juo koksin jokaisen aterian. Hän syö huolto joka päivä. Hän rikkoo hänen kaloreita neljään ateriaa päivässä. Kussakin aterian, hän kuluttaa 496 kaloria.
Pois, että 346 kalorit ovat todella ruokaa ja toinen 150 on peräisin koksi ateriaa kohti.
Jos hän vain muuttuu veden kanssa jokaisen aterian ja ei muuta mitään muuta, mitä tapahtuu?
< p> Hän alkaa menettää 1,2 kiloa viikossa. Se on lähes 5 kiloa kuukaudessa, että hän menettää yhden yksinkertainen muutos. Toivottavasti tämä artikkeli kannustaa joku siellä, joka ei ole varma siitä, miten laihtua tai mistä aloittaa. Se on vähän asioita, jotka teet joka päivä, että täsmää.
terveellinen laihtuminen on viisikymmentäkahdeksan yli seitsemän kiloa kuukaudessa.
Tämä on mitä pitäisi pyrkiä. Jotta sinne, sinun tarvitsee vain tehdä vähän parannuksia elämässäsi. Voit valita lähteä kävelylle joka ilta. Voit vaihtaa vain juomavettä. Voit päättää leikata pois kaikki mauste