olin kiireinen ajatellut mitä syödä, kun ystäväni sanoi, "Hän näyttää erittäin söpö!" kun taas hymyilee ja osoittaa pullea lapsi vieressä nainen kolmekymppinen lähellä meidän pöydän sisältä ravintola kaupungin. Nyökkäsin pääni ja hymyili takaisin osoittavat, että olen samaa mieltä hänen kanssaan. "Hei! Kuinka vanha olet? "Ystäväni kysyi poika. Olimme molemmat erittäin yllättynyt, kun nainen, joka esitteli itsensä pojan äiti vastasi, "Kahdeksan!", Koska pojan ruumis koko oli lähes sama kuin hänen äitinsä.
On nopea kasvu määrä ylipainoisten lasten ympäri maailmaa tänään.
Tämä on hälyttävää, koska on olemassa komplikaatioita, jotka menevät on lihavia. Nämä ovat diabetes, korkea verenpaine, ja sydänsairauksia! Mitkä ovat vaikuttaneet tekijät lapsuuden lihavuus? Tutkimukset osoittavat, että useimmat lihavuus tapauksista aiheutuu lapset syövät liikaa ja puuttuu liikunnan.
Mitä vanhemmat voivat tehdä auttaa lapsiaan välttämään ylipaino ja vaarat, jotka tulevat sen kanssa? Alla on hyödyllisiä ehdotuksia:
1. Osta hedelmiä ja vihanneksia sijaan roskaa ja säilykkeitä. 2.
Anna lasten juoda 8 lasillista vettä päivässä ja tuoremehuja sen sijaan, että heidän juoda virvoitusjuomia ja juomat, jotka sisältävät runsaasti rasvaa ja sokeria. 3. Vähennä öljyn käyttö ruoanlaitossa. Kokeile höyryssä, leivontaan tai paahtavan älä paista. 4. Älä koskaan anna lasten jätä aamiaista. Se on tärkein ateria. Ohita tekevät lapsia liikaa myöhemmin. 5. Älä anna lasten syödä katsoessasi TV tai istuu tietokoneen ääressä. Tämä tekee niistä tietämätön on täynnä jolloin ne syödä liikaa. 6. Anna lapsesi tehdä suosikki liikuntaa kuten uinti, juoksu, pyöräily, pelaa pallot ja monet muut. 7.
Anna lapsesi aktiivinen askareita kotona. 8. Tee terveellinen syöminen perheen tapa.