Chocolate Milk:
SIP se sijaan urheilujuoma harjoituksen jälkeen. Combo hiilihydraatteja ja proteiinia parantaa lihasten palautumista. Tämän vuoksi sinulla on enemmän energiaa seuraavalle treenata.
Stick kanssa vähärasvainen tai rasvaton maito ja älä liioittele siirappi. Tärkeintä kaikki toiminta on tapamme tehdä, että sen sijaan, kuinka kauan me tehdä sama asia.
toimintaperiaate tulisi olla hieno yksi ja oikea.
kahvi:
Useat tutkimukset ovat osoittaneet, että kofeiini todella auttaa polttaa rasvaa, kun sitä ennen kuin teet mitään harjoituksia. Se auttaa sinua epäsuorasti. Kofeiinin saanti auttaa työskentelemään yli normaalin teos. Tämä lopulta auttaa sinua polttaa enemmän kaloreita kuin normaalisti.
Granola:
Kokonaiset jyvät auttaa polttamaan enemmän rasvaa harjoituksissa ja kolme tuntia sen jälkeen, verrattuna enemmän jalostettuja ruokia, kuten maissihiutaleet tai muita juttuja, kertoo brittiläinen tutkimus.
Mysliä on pienempi glykogeenisiksi ruokaa, joka estää veren sokeria piikkarit, mahdollisesti parantaa kykyä polttaa rasvaa tiukemmin
Muut elintarvikkeet:
Yritä alkaa päiväsi lasillisen Aloe Vera mehua jälkeen aamiainen 8 mantelit tai 5 saksanpähkinöitä. Muutamaa tuntia myöhemmin ottaa lasillisen kylmää kahvia.
Yritä olla suuri kulhoon dahi tai vastaava aineiden Roti lounaalle. Illallinen on myös melko sama.