Ei kaikki rasvat ovat huonoja teitä:
Nyt tiedän, että monet ihmiset sanovat, että rasvat ovat kauhea sinulle, ja jos dieetillä sinun pitäisi täysin välttää kaikki rasvat parhaanne; mutta on itse asiassa paljon rasvoja, jotka hyötyvät te useilla tavoilla.
Monet rasvat todella tarjoavat valtavia etuja käyttäessään yksilöiden ja urheilijoita samoin. Toimittavat yhdeksän kaloria grammaa kohti, rasvat antaa energiaa kehon ja olennainen rasvoja, jotka voivat auttaa tukea hormonitasot, neurologista toimintaa, ja solukalvon vakautta.
Kuitenkin, sinun täytyy pystyä määrittämään, mitä rasvat ovat hyviä ruokavalio, ja mitkä tuovat oman harjoituksen tulokset alas ja jopa asettaa sinut takaisin mistä aloitit teidän ruokavalio.
On tyydyttyneitä rasvoja ja tyydyttymättömiä rasvoja siellä.
Rasvat haluat välttää:
tyydyttyneet rasvat ovat niitä haluat yleensä välttää, koska kauhea vaikutuksia niillä voi olla kehon, kuten sydän ja sydän-ongelmia.
tyydyttyneitä rasvoja sisältävät asioita, kuten transrasvoja, eläinrasvoja, palmuöljy, ja jopa kookosöljy.
tyydyttyneitä rasvoja tuo tuloksia ja alas, ja ne ovat jotain, sinun täytyy olla varma et syö teidän ruokavalio suunnitelma.
tyydyttyneitä rasvoja, teidän harjoitukset ja harjoitukset eivät anna sinulle tuloksia että olisit saada, jos sinulla on ollut hyvä ruokavalio, joka oli vain hyvä sellainen rasvoja, jotka ovat tyydyttymättömiä.
tyydyttyneet rasvat todella tuntuvat ottaa pois energiaa aikana liikuntaa, aiheuttaa voit tuntea hidas, ja ottaa pois hyviä tuloksia, että sinun pitäisi saada hyvän ruokavalion.
Joten, muista pysyä poissa tyydyttyneitä rasvoja hinnalla millä hyvänsä, ja ottaa erityisen varovainen sellaista rasvojen laitat kehoosi.
Hyvä Hyödylliset Rasvat:
Nyt tyydyttymättömiä rasvoja ovat välttämättömiä rasvahappoja, kuten omega-3 ja omega-6 rasvahappoja, jotka hyödyttävät kehosta.
Nämä välttämättömiä rasvahappoja ei voida tehdä elin ja on otettava kautta elintarvikkeisiin ja täydentämistä.
On olemassa valtava määrä positiivisia välttämättömiä rasvahappoja.
Ne vähentää lihasten rappeutuminen, lisätä eritystä kasvuhormonin, parantaa Insuliinin, parantaa hapen käyttö ja energian muuntaminen tarvitaan optimaalisen suorituskyvyn, vähentää yhteensä kolesteroli, lisää hyvän kolesterolin elimistössä, ja jopa maksan toiminnan tukemiseen ja immuunijärjestelmän toim