Vihannekset ovat yksi tärkeimmistä elintarvikkeiden ryhmät siitä terveessä ruumiissa, mutta mitkä ovat vähän kaloreita. Vihannekset eivät ole vain täynnä terveellisiä ainesosia, ne ovat myös suuri lähde kuitua. Linssit esimerkiksi ovat runsaasti kuitua ja melko runsaasti energiaa myös siitä, (80 kaloria per oz kuivattu paino). Yksi alhaisimmista kalori kasvikset on sienet, jotka ovat vain noin (4 kaloria per oz raaka paino).
Yksi suosikkini vähäkalorinen vihannekset on mung ituja, koska ne ovat niin monipuolinen, hyvä ateria täyteainetta ja myös hyväksi terveydelle, ja vain (9 kaloria per oz raaka paino).
Luultavasti monipuolisin ja käytetyin kaikista vihannekset on tomaatti, joka on (5 kaloria per oz raaka paino) ja on myös hyväksi terveydelle, tarjoamalla antioksidantteja, mikä puolestaan auttaa immuunijärjestelmää taistella tautia.
Sipulit on tullut lähelle toinen tomaatti monipuolisuus ja tulee klo (10 kaloria oz raaka paino) sipuli voi onnitella niin monia erilaisia ruokia, ja voit luoda erilaisia makuja, riippuen siitä, miten kokki sitä on kurssi. Viipaloitu sipuli ja tomaattia tihkusade oliiviöljyä ja ripaus basilika ovat suuri lisuke monta kesällä tai talvella ruokia.
vihreä ja punainen paprikaa kaksi enemmän monipuolinen vähäkalorinen vihanneksia vihreä on (4 kaloria per oz raaka painosta) ja punainen on (9 kaloria per oz raaka paino)) paprikaa ovat hyvin samankaltaisia tomaatti, että ne ovat myös täynnä antioksidantteja ja on erittäin hyvä lähde C-vitamiinia Salaatti on epätavallinen kasvi, koska kokemukseni ihmiset näyttävät laittaa sen heidän levyt aivan kuten sisustus, ja menossa ystäväni, te joko vihaa sitä tai rakastat sitä.
Salaattia, paitsi että varsin houkutteleva lautaselle, on vain (4 kaloria per oz raaka paino) ja on jopa joitakin vitamiineja, kuten A-, C- ja K sekä pieni määrä rautaa.
porkkanat ja kukkakaali vielä kaksi maukkaita vähäkalorinen vihannekset ja ne ovat vain (10 kaloria per oz raaka paino) myös nämä ovat täynnä terveyttä antaa vitamiineja ja kivennäisaineita. Yksi suosikkini vähäkalorinen tapoja ruoanlaitto porkkanat on paahtaa niitä. Leikkaa porkkanat 3x1inch paloiksi ja kypsennä niitä uunissa 200c 40 minuuttia (ei rasvaa, öljyä tai voita).
Mieluummin kukkakaali liharuoka, joka on kastike tai kastike, vähäkalorinen ja vähärasvainen tietenkin. Jos olet ruokavalio ja sinulla on vapaapäivä, miksi ei joitakin kukkakaali juusto on herkullinen ateria. Käytän kukkakaali ja purjoa ne antava
.