Jos laihtuminen on tavoite, sitten haluat valita lihat, jotka ovat kevyempi puolella. Pysy kaukana rikas ja kermainen kastike tai sokeria sisältäviä BBQ-kastiketta, se lisää tyhjiä kaloreita. Tämä estää liha tule liian kuivaa, ja makuista mitäänsanomaton. Chutneys tulevat runsaasti hedelmäinen, makea lajikkeita ja anna proteiinia uusi, miellyttävä maku.
Beat paha himo hyvä. Taistelu cravings voi olla vaikeaa, mutta on olemassa keinoja estää sinua periksi niille. Älä anna huomiota cravings, löytää toinen painopiste sijaan. Saatat olla hyödyllistä harjata ja hammaslankaa.
Voit myös yrittää puhdistaa jotain inhottavaa, tai katsella väkivaltainen elokuva.
Muista, että siellä on pakko olla vaihteluita kanssa painosi. Katsokaa kokonaispainoa pidemmän aikaa verrattuna päivittäin. Niin kauan kuin olet laihdutus kaiken, olet hyvä.
huomioiminen kertaa syöt on yhtä tärkeää kuin kiinnittäen huomiota siihen, mitä syöt. Jos et syö riittävästi illallista yöllä, sinulla on hyvin nälkäinen seuraavana aamuna, mikä voi johtaa ylensyöntiä. Ensimmäinen ateria tulisi olla suurin; että miten se vie vähemmän on määrä tyydyttää myöhemmin aterioita.
ravitsemusterapeutti voi auttaa sinua selvittää terveellistä ja ravitsevaa ruokavaliota suunnitelma. Ravitsemusterapeutin voi tarjota neuvoja tehdä terveellisiä ruokavalintoja suunniteltaessa päivittäin aterioita. Vaikka ruokavalio ja liikunta kulkevat käsi kädessä, säilyttää terveellinen ruokavalio on vastuussa valtavan osan jatkuva laihtuminen.
Etsi tapoja parantaa toiminnan tasoa taas töissä. Monet työt vaativat paljon istuu ja edistää istumista asenne. Jos sinulla on asioita toimittaa, nousta ja käsi tarjota niitä; tahansa voi nousta ja liikkua, tilaisuutta.
Keeping varattu ja liikkuvat pitävät energiaa ylös ja painoa saada alas.
Haluat pitää kirjaa oman laihtuminen matka. Punnitse itsesi usein niin olet jatkuvasti muistutetaan sii