Mitä Rasvat ovat hyviä ruokavalion ja Why

Tämä tarkoittaa, että jos olet ruokavalio, sinun täytyy olla varma, että saat täyttöä tyydyttymättömiä rasvoja, ja pysyä erossa tyydyttyneitä rasvoja.

tyydyttymättömiä rasvoja, voit optimoida liikuntaa ja harjoituksia koska lihakset eivät erittelyä, sinulla on enemmän energiaa, ja kolesterolia on vähentynyt, minkä johdosta tunnet vähemmän väsynyt.

< p> tyydyttymättömiä rasvoja ovat erittäin suositeltavia mitään kuusi Pack abs ruokavalio tai Laihtuminen saatat olla.

Varmista, että olet kiinnittää huomiota erilaisia ​​rasvoja olet ottaen kuitenkin, koska et halua olla ryhtyy sellaista rasvat, että olet tarkoitus välttää, koska ne lopulta vahingoittaa kehoa.

Tässä muutamia suositellaan lähteitä hyvää rasvaa:

-Kaikki-luonnollinen maapähkinävoi

-auringonkukka siemenet

- saksanpähkinät

-Almonds

-Olive Oil

-auringonkukka Oil

-Flaxseed Oil

-Peanuts

-Fish Öljy, DHA ja EPA

-Salmon

-Nuottaa käyttävät tonnikalan

-Oranssi Keltaroussia