Kehomme tarvitsee ruokaa päivittäin, jotta se voi hoitaa eri toimintoja. Kaikki välttämättömiä ravintoaineita on toimittanut päivittäistä ruokavaliota. Mutta joskus johtuu ylensyöntiä voimme saada ylipaino. Emotionaalinen syöminen on yksi tällainen asia kohtaamista meitä jokapäiväisessä elämässä.
Jokaisella meistä on käydä läpi sykli hyvän ja huonon jakson. Mikä on meidän reaktio huonoja tuo emotionaalinen syöminen peliin. Ihmiset, jotka syövät vain sen vuoksi mukavuutta löytää selviytymisen mekanismi, joka ei tuomitse heitä, satuttaa niitä tai kertoa heille "ei".
Helppo ja miellyttävä elintarvikkeet voivat tehdä asiasta vakavampia kuin ne stimuloivat vapauttaa endorfiineja kuten liikunta. Niin, sinusta tuntuu hyvältä syömisen jälkeen.
Ongelma emotionaalinen syöminen saattaa johtua stressistä, että törmäämme jokapäiväisessä elämässämme. Kun kärsivät stressistä putoat saaliiksi emotionaalinen syöminen joka lopulta heikentää elimistön luonnollinen puolustusmekanismi.
Emotional syövillä syödä ruokaa lievittää stressiä. Sen sijaan, että oikea ratkaisu ongelmaan ne tekevät kyseessä vielä monimutkaisempi.
Yleisimpiä ovat esimerkkejä uhrien, joille on tehty fyysinen pahoinpitely tai kidutukseen.
Mutta mitkä ovat mahdollisia merkkejä, alussa emotionaalinen syöminen. Sinusta tulee ylipainoinen jos syöt liikaa. Valossa painonnousu, tutkia muilla elämäsi kuten onko olet tekemisissä ongelma ja ole löytänyt mitään ratkaisua vielä tai ei mitään kivulias tapahtuma tapahtunut viime vuonna tai oletko jatkuvan työpaine teidän toimistossa tai kotona. Jos sinulla on edessään mitään näistä asioista kuin olet emotionaalinen syöjä.
Kun tulet emotionaalinen syöjä usein taipumus syödä sokeria sisältäviä elintarvikkeita, kuten jäätelöä, munkkeja, evästeet, kakku, elintarvikkeita runsaasti hiilihydraatteja kuten makaroni , juusto ja perunamuusia ja elintarvikkeita runsaasti rasvaa kuin ranskalaisia ja paistettuja ruokia.
On ratkaisu emotionaalinen syövillä. Ensinnäkin on tärkeää ymmärtää, että sinulla on ongelma. Koet syyllisyyttä ja avuttomuus. Syyllisyys on yli mahdollisesti pilaa oman terveyden ja avuttomuus on se, että et näe ulospääsyä.
Toinen vaihe on etsiä neuvoja neuvonantaja.
Monet lajit ohjaajat ovat käytettävissä tarpeisiisi. Emotionaalinen syöminen ei ole mitään tekemistä sen kanssa ruokaa, syöt tai laihduttaminen tai muuttamalla ruokailutottumuksiaan mutta saamassa hallita tunteita.
ohjaaja