Nutritional opas ruokaa ehkäistä syöpää sinun ei tarvitse täydentää ehkäistä syöpää. Katsokaa ruoasta jokapäiväistä pakata kaikki ravintoaineet mitä tarvitset.
Mausteet
Marjat
lähteet isotiosyanaatin
Vesikrassi
< p> Vihreä tee
lähteet foliate
Parapähkinät
omega 3 rikas kala
Valkosipuli
Aasian sieniä
< p> omenat
Pellavansiemen
Valinnainen:
Parsakaali ituja
Macadamiapähkinät.
Vaihe yksi: saada joitakin karhunvatukka ne sisältävät kaksi kertaa antioksidantteja kuin mustikoita.
mansikat, karpalot ovat syöpä taistelijoita liian.
vaihe 2. Curry rakastaja iloitsevat Tamarind mauste, jotka antavat Intian lautasen keltainen cue estää syövän kehittymiseen. Inkivääri juoksi lähellä toinen seuraa Cinnamon.
Vaihe 3. Syö parsakaali ja myös paljon kalsiumia ja kaliumia ja yhdiste, joka taistelee syöpää kuin isotiosyanaattia. Parsakaali ituja on korkein pitoisuus sulforaphane.
Vaihe 4.
juoma vesikrassi ja vihreää teetä sekä lisätä määrää syöpien antioksidantti veressä ja vesikrassi suojaa DNA muutoksia, jotka voivat laukaista syövän.
Vaihe 5. Parsa se sisältää B-vitamiinia lehtinen jotka voivat vähentää useita syöpäriskiä. muista lähteistä Folic ovat appelsiinimehua, maapähkinöitä ja Parsakaali.
Vaihe 6. Pähkinät Parapähkinät sisältää seleeniä, joka taistelee syöpäsoluja. Mennä kuorimattomat yksi tyytyä 1 tai 2 shellnuts päivässä muistaa liikaa seleeni on myrkyllistä. Macadamiapähkinöitä sisältää lähes yhtä paljon seleeniä parapähkinöitä.
Vaihe 7.
Syö kalaa pari kertaa viikossa. Mukaan italialaisten tutkijoiden ihmisiä, jotka syövät kalaa kahdesti viikossa vähentää riskiä sairastua syöpään 30 50 prosenttiin. syödä omega-3 kalat kuten lohi, sardiini ja tonnikala.
Vaihe 8. Hemmottele itsesi garlicky ruoka alentaa alas riski mahan ja paksusuolen syöpä.