Kun olet laihtuminen ruokavaliosta, sinä vähentää monta kertaa syöt yhdessä päivässä? Tämä on mitä useimmat laihduttajat tekisi. Kuitenkin, tiedätkö että teet tämän vain taipumus tehdä sinua saavuttamaan päinvastaisia tuloksia? Kun nälkää itse, sinun tulee olla taipuvainen syödä enemmän, kun on aika syödä ja joskus, et edes huomaa sitä. Myös ruoansulatuskanavan vaikuttaa prosessin, tehden aineenvaihdunta hitaampi. Näin huolimatta siitä, että syöt harvemmin, jossa hidastunut aineenvaihdunta, siellä on ei paljon eroa.
Tutkimukset osoittavat, että se on parasta syödä viisi pientä ateriaa tai enemmän päivässä kuin olla vain yksi kahteen, kun ruokavalioon. Tämä johtuu siitä, kun syöt usein, sinulla ei ole mahdollisuutta olla hyvin nälkäinen, joten sinun tulee todennäköisesti syödä vähemmän. Paras yhdistelmä olisi syödä kaksi pientä purtavaa vain tunnin tai niin ennen lounasta tai illallista niin, että kun saat nämä yleensä suuria aterioita, sinulla ei ole paljon ruokahalu. Kuitenkin, yritä etsiä välipaloja, jotka ovat sekä täyttö ja terve, jotta pysyt voimakkaasti.
Syöminen viisi ateriaa on myös hyvä diabeetikoille tai niille, joilla on ongelmia niiden verensokeri koska tämä mahdollistaa jatkuva tarjonta verensokeri, joka voi auttaa vakauttamaan sitä.
Joten seuraavan kerran menet Laihtuminen, älä vähennä pikemminkin lisää aterioita päivittäinen saanti. Vain varmista, että syöt terveellistä ruokaa ja että sinulla on vain oikea määrä annosta. Tämä tekee laihduttaminen paljon hauskempaa ja vähemmän torturous koska et ravinnotta, saat syödä ja laihtua samaan aikaan.