Sokeri on kaikkialla näytät ja se saattaa ponnahtaa joissakin yllättävissäkin paikoissa. Tiesitkö, että useimmat koko jyvä leivissä on ainakin jossakin muodossa sokerin niistä? Meillä on kansallinen makealle epidemia. Vaikka et syö paljon sokeroituja kohtelee saattaa ilmetä voimakasta sokeria cravings ensimmäisten viikkojen Atkinsin dieetti. Niin monet "terve" hiilihydraatti elintarvikkeet ovat piilotettu sokerit niihin, kehosi voi ilmetä peruuttaminen. Ongelma sokeri on, että verensokerisi on sidottu energian tasoilla ja yleistä terveydentilaa.
Kun verensokerisi on liian alhainen, koet intensiivistä mielihaluja. Korkea verensokeri on syötyään korkean sokerin aterioita. Kun syöt väkevää sokeria, verensokerisi nostaa korkeaksi. Haima mielestä on jotain vikaa ja se erittää insuliinia alentaa verensokeria. Kun tämä tapahtuu enemmän, voit luoda ennalta diabeettinen edellytykset elimistössä haima on kulunut pois ja lopulta voi erittää insuliinia. Onneksi aloitusohjeet Atkinsin dieetti suunnitelma voi lopettaa tätä sykliä. Tämä ei tarkoita, että sokerin cravings mene pois automaattisesti.
Sokerituotteet ovat kaikkialla ja kiusaus on joskus vaikea taistella. Paras tapa lähestyä sokeri cravings on suunnittelussa. Jos säilyttää tasapaino proteiinia, rasvaa ja kuitua päivittäistä ruokavaliota estät verensokeri putoaa, jotka johtavat sokerin cravings. Älä mene liian pitkä aterioiden välillä syömättä. Välipaloja on tärkeä osa pitää verensokerisi vakaa. On joitakin käteviä välipaloja kuten juusto, pähkinät, siemenet ja keitettyjä munia kädessä, jotta voit nopeasti vakauttaa verensokeria kääntämättä makeita herkkuja. Sokeri mielihalut voi myös olla merkki ravitsemuksellinen puutos.
Kun olet vähissä magnesium, voit crave suklaa ja muita makeisia. Sinkki ja kromi voi myös torjua sokeri mielihaluja. Jos ette ota hyvää monivitamiinivalmistetta näiden mineraalien, alkaa välittömästi. Jos olet ja sinulla on edelleen mielihaluja, harkitse yrittää lisämaksuja näitä ravintoaineita. Toinen taktiikka on harjata hampaat. Monet Atkins laihduttajille löytää että harjaamalla hampaat tai käyttämällä Listerine hengitys nauhat voi auttaa mielihaluja. Molemmat menetelmät numb suussa ja estää sinua halua syödä. Juominen kaksi suurta lasillista vettä voi myös auttaa poistamaan cravings.
Jos vatsasi on täynnä Tulet epätodennäköisemmin tavoitella sokerinen hoitoon. Joskus poissa silmistä, poissa mielestä on paras lähestymistapa. Jos löydät itsesi voittaa mielihaluja kun olet kotona, saa