Jos haluat laihtua, olet todennäköisesti yrittää selvittää enemmän. Ja olet lähes varmasti seuraavan jonkinlaista painonlasku syöminen suunnitelma. Vaikka tämä ruokavalio varmasti hyvä sinulle, varmaan ajatellut syömällä vähemmän ja menee ilman suosikki elintarvikkeita lähtien ei ole miellyttävä. Onneksi siellä on toivoa. Tiede on osoittanut, että joskus pettää teidän ruokavalio ei ole ongelma. Se voisi itse asiassa olla avain menestyminen ruokavalio. Tämä luultavasti kuulostaa oudolta, mutta se on totta.
Pidä käsittelyssä selvittää, miksi huijaaminen on hyvä kun yrität saada sopivaksi vihdoinkin.
laihtua (tai tarkemmin vähentää kehon rasvaprosentti), sinun täytyy syödä paremmin ja syödä vähemmän. Se on vaikea, koska se pyrkii jättää sinut nälkä, ja te menetä suosikki elintarvikkeita. Heille up ei ole helppoa psykologisesti. Mutta kuluttaa vähemmän kaloreita ei ole helppoa fysiologisesti. Pidä käsittelyssä ymmärtää.
Keho sopeutuu muuttuviin tilanteisiin. Jos syöt liikaa, elimistö varastoi ylimääräisen rasvaa. Kehosi myös sopeutumaan suuren vähenemisen kaloreita.
Jos määrä kaloreita voit kuluttaa putoaa merkittävästi, kehon lopulta sopeutuu. Se mukautuu menemällä nälkään tilassa, kuin olisit keskellä nälänhätä.
Jos kehosi on nälkään tilassa, se sopeutuu eri tavoin. Ensinnäkin, se yrittää tallentaa niin paljon energiaa kuin se voi, muodossa rasvaa, jos "nälänhätä" kestää. Toiseksi, sinun aineenvaihdunta hidastuu alas energian säästämiseksi. Tässä vähän energiaa valtio, sinusta tulee välinpitämätön ja äkäinen kuin kehon pääsee takaisin. Lisäämällä loukkaus vahinkoa, kehon säästää enemmän energiaa supistamalla asioita, kuten korjaus ja huolto.
Ajan myötä nivelet alkavat saada natiseva ja saat satuttaa useammin. Jos asiat menevät liian pitkään, elimistö käyttää lihaskudosta polttoaineena, pikemminkin kuin antaa periksi ne varastoida rasvaa kaloreita. Tavoitteena kehosi on hengissä kunnes siellä on enemmän ruokaa.
Kuten voitte kuvitella, tulokset ovat rumia. Voit päätyä välinpitämätön, vain vähän energiaa treenata. Jos onnistut selvittää, workout on heikkolaatuinen. Olet todennäköisesti saada loukkaantunut, ja se kestää kauan toipua. Kaikki mitä syöt saa varastoida rasvaa vyötäröllä. Lihakset saattaisi alkaa kuihtua.
Nälkään tila selvästikään ei edistä treenata todella kovaa ja saada todella kunnossa. Siksi sinun täytyy huijata.
elimistö ei hypätä normaalitilaansa nälkään tilassa, jos ohitat illallinen yhden päi