Laihdutus on erittäin vaikea tehtävä toteuttaa ja toiseksi suurin syy ehkäistävissä oleva kuolinsyy Yhdysvalloissa, se on hämmästyttävää ajatella, että vain muutamia yksinkertaisia sääntöjä voi menettää tonnia paino.
En voi korostaa tarpeeksi, se on kaikki päässäsi! Ei, et tarvitse toista suklaapatukan, saada mehua tai jotain sen sijaan. Sinun täytyy kertoa itsestäsi, "Jos haluan laihtua, minun täytyy olla itsehillintää." Eikä tämä ei tarkoita ei syödä yhtään mitään, se tarkoittaa yksinkertaisesti sitä leikata.
Toinen asia on muistaa, jättää aterioita väliin satuttaa sinua, EI AUTTAA! Tämä on kauhea asia tehdä, ohita ateriat todella aiheuttaa voit lihoa. Tiesitkö, että Sumo painijat aamiaisen väliin, jotta lihoa? Syö keskipitkän aamiainen, ja tällä tarkoitan. Ei 12 pannukakkuja, mutta ei 2 maapähkinöitä myöskään, muutama hedelmäpaloja ja mehua. Lounaalle, tehdä siitä kevyempi kuin aamiainen koska silloin aineenvaihduntaa olisi jo potkittiin ja sinun ei tarvitse syödä paljon. Illallinen, ÄLÄ KOSKAAN syödä jälkeen 18:00.
Yksi pahimmista asioista ou voi tehdä on nukkua täydellä vatsalla becasue et polta paljon nukkuessaan. Näin normaali päivä pitäisi mennä, mutta jos haluat menettää enemmän painoa nopeammin tässä on muutamia asioita lisätä, että päivä.
Vältä kovaa rasitusta, yritä istua tai vahvistaa pitkiä aikoja , treenata joskus vaikka se on vain kerran viikossa se silti auttaa. Vältä myös ravintolisiä, koska ne voivat vahingoittaa kehon ja mielen.
Toivottavasti tämä hepled, ja muista, hallita! Olet ainoa henkilö PIDETÄÄN itsesi laihdutus!